杜蘭大學&北京大學：研究表明健康的睡眠或降低患心血管疾病風險

研究人員分析了受試者的血液樣本，並進行心血管疾病遺傳風險高、中、低的評分。研究人員還收集了受試者的睡眠模式、持續時間、失眠、打呼和白天過度嗜睡的情況，對其睡眠健康程度進行打分。

在平均8.5年的隨訪期間，研究人員記錄到包括4667例冠心病和2650例中風病例，共計7280起病例。

結果表明，與睡眠最不健康的受試者相比，睡眠最健康的人群(早起型、每晚睡7-8小時，不失眠、不打呼、白天精神狀態良好)患心血管疾病風險降低35%，冠心病和中風風險均降低34%。

研究人員進一步分析睡眠和遺傳因素發現，遺傳風險高、睡眠習慣差的人群患冠心病的風險是遺傳風險低、睡眠習慣健康的人群的2.5倍，中風風險是其1.5倍。

研究人員指出，健康的睡眠可以抵消一部分遺傳帶來的風險。相反，相比遺傳風險高但睡眠習慣好的人群，遺傳風險低卻沒好好睡覺的人群發病率更高，冠心病和中風風險分別升高了67%和63%。

研究人員指出，睡眠與心血管疾病風險之間的影響機制尚不清楚。睡眠中斷可能會擾亂人體的激素或新陳代謝調節、影響人體的免疫反應、加劇炎症、破壞人體的自然晝夜節律……

研究人員建議，遺傳風險高的人群可以通過改善睡眠健康來降低風險。早起、每晚睡7-8小時、不失眠、不打呼，白天精神狀態良好，研究中健康的睡眠方式為普通人群的睡眠提供了積極參考。