如今的打工者的工作時間是越來越長，就好象一週40小時工作制度已成了塵封往事了。可是，加班不僅會傷害員工，同樣也會最終傷害到公司自身。
最近的一項研究表明，睡覺的時間比睡覺的時長更重要。雖然睡眠不足不是個好事，但在天還沒亮時起床會更糟糕。
紐約客最 近的一篇文章中，神經生理學Kenneth Wright說，“人的認知能力在日常睡覺前的幾個小時裡是最強的，而在日常起床後的幾個小時是最差的”——這就是說，一天的後期將是你工作的最佳狀態時 期，而不是在早上起床後的那段時間。在早上醒來時，你的認知能力會立即開始啟動，但它會需要多達四個小時的時間來完全的進入清晰/機敏狀態——在這段時間裡，你往往做不出最佳決策。
腦力勞動者這如何適應這種情況？
根據Salon的報導，相對於體力勞動者每天工作8小時的產出量，腦力勞動者更適合更短的工作時間，他們有效率的工作時間大概是一天6小時。跟機器不一樣，人的機能是有周期性的，這是說我們的能力和情緒是波動狀的，有高峰和低谷。腦力勞動者距醒來的時間越久，精神越能集中，午後精力會逐漸爆發，達到峰值。
大 概是100年前經濟學家John Maynard第一次提出每天工作6小時的觀點，他預示，到2030年，只有極度工作狂才會每週工作超過15小時。幾乎在同一時期，福特公司將每週40小 時工作時間變成了一個制度，但在1930年，Kellogg引入了6小時工作日的概念，這項制度被證明極受員工的歡迎，直到1985年。
Kellogg發現，每天工作6小時的另一個好處是，員工每小時的報酬會相對提高12.5%，他們會更高興，而公司能提供更多的工作機會。6小時工作日也許解決美國目前最低工資標準爭議的一個好方案。