在這個連壽命都開始“拼內卷”的年代，養生不再是老一輩的專利，大小夥伴們都紛紛感悟了“活得久還要活得好”的真諦。科學養生，儼然晉升為新風尚，畢竟，誰不想在夕陽紅的時候，還能吃得下、走得動呢？根據《柳葉刀》的最新研究，我們的長壽夢可能並不遙遠。

2020年6月，國家衛健委釋出《公報》顯示：2019年我國居民人均預期壽命在77.3歲，比上一年提高0.3歲（2018年人均預期壽命77.0歲）。

近日，一項來自南京理工大學的研究表明，2035年中國大陸預計出生時預期壽命為81.3歲，實現國家提高預期壽命目標的可能性很大（2030年為79歲，2035年超過80歲）。該研究題為“Projections of future life expectancy in China up to 2035: a modelling study”，發表在The Lancet雜誌。

 

我們壽命的長短受社會經濟條件和衛生醫療水平的制約和體質、遺傳因素、生活習慣、生活條件等個體的差異影響，會在不同社會、不同時期表現出很大的差別，也就是說，壽命的長短是由不同因素控制的。那麼壽命能不能預測呢？

預測未來預期壽命這件事並非“多此一舉”，其是規劃健康和社會服務以及養老金的重要組成部分。特別是對於像中國這樣地域遼闊、人口眾多的大國而言，掌握各個省份的預期壽命詳情顯得至關重要。公共衛生和醫療保健系統的地方規劃和優先事項設定均需要根據當地的預期壽命來進行及時調整。

實驗設計

以往對預期壽命的預測研究，多依賴單一模型方法，但由於模型選擇上的不確定性，導致研究結論存在變異性。鑑於此，本項研究採取了一種更為嚴謹的策略——機率貝葉斯模型平均（BMA）法，該方法憑藉綜合考量多種模型的優勢，增強了預期壽命預測的準確性。同時，研究團隊深入挖掘了過去三十年間中國大陸及其各省份的海量人口資料，涵蓋了疾病監控、母嬰健康、人口普查等多個維度，以此為基礎，細緻分析了死亡率動態及預期壽命趨勢，並對其未來走向進行了科學預估。

在研究設計上，中國大陸連同其下轄的31個行政區域（含22個省、4個直轄市、5個自治區）被視作整體分析單元。研究團隊運用國家級人口普查資料來精確估算總體人口規模，並透過最佳化的四級貝葉斯分層模型來細膩劃分性別、年齡的具體人口結構，旨在保證分析的嚴密性和資料間的高度一致性。

2035年預計女性85.1歲，男性78.1歲

2019年，中國大陸的出生預期壽命為77.7歲（女性81.0歲，男性74.8歲）。本研究結果顯示：到2035年，我國預期壽命預計將穩步上升，達到81.3歲（女性85.1歲[82.1–89.8]，男性78.1歲）。預測表明，2030年中國大陸出生預期壽命達到79歲的機率為96%（健康中國2030規劃的目標），2035年出生預期壽命超過80歲的機率為93%（“十四五”國家衛生規劃的目標）。

圖2：中國大陸預期壽命趨勢及預測

長壽也有它的地域特色

預計到2035年，北京女性的預期壽命最高（機率為38%），排在第二位的機率為26%。根據此預測，到2035年，北京女性的出生預期壽命超過90歲的機率為81%，其次是廣東、浙江和上海的女性，打破90歲大關的機率分別為78%、62%和54%。

圖3：中國大陸31個省份2035年女性預期壽命

研究預計上海男性出生時預期壽命最高，2035年預期壽命超過80歲的機率為98%，超過83歲的機率為77%（2019年中國大陸預期壽命最高的省份）。北京、浙江、廣東、江蘇、福建等地的男性超過80歲的機率超過50%。

中國大陸女性和男性的預期壽命差距預計將從2019年的6.2歲擴大到2035年的7.0歲。各省份中，廣西、遼寧、廣東和北京2019年預期壽命性別差異最大，分別為7.7、7.4、7.3和7.1歲。吉林省最低，為2.7年。研究預測表明，到 2035 年，除西藏、吉林和貴州外，所有省份的性別差異都將增加，其中男性預期壽命的增長速度預計將快於女性。

在大多數省份，女性出生時預期壽命預期增長的一半以上歸因於老年人（≥65歲）壽命的延長，但新疆、西藏、青海、雲南和貴州除外。

在青海、雲南和貴州，預計女性出生時預期壽命增長的三分之一以上是由於老年人壽命的延長。在新疆和西藏，預計女性出生時預期壽命的增長主要歸因於年輕人（新疆）和中年人（西藏）。在大多數省份，男性出生時預期壽命預計增長的三分之一以上是由於老年人壽命的延長（新疆、青海和西藏除外）。在這些省份，男性出生時預期壽命的預計增長主要歸功於年輕個體。

圖4：中國31個省份按年齡組預測死亡率下降的貢獻

研究預測表明，中國的預期壽命繼續增長的可能性很大，到2035年，中國大陸的預期壽命將達到81.3歲。預計西藏男性和女性的預期壽命增幅最大。研究顯示，壽命的預期增長大部分發生在老年人，尤其是女性身上。

綜上所述，中國人均預期壽命繼續提高的可能性很大，實現提高預期壽命的國家目標也大有可能。到2035年，部分省份女性預期壽命可能達到90歲。然而，預期壽命仍然與地點有關，工業化程度較高和較富裕的東部省份的預期壽命高於農村和較貧窮的西部省份。考慮到這些差異，有必要制定並實施有針對性的措施來支援民眾。

總結

所以，朋友們，讓我們一起加油，不要拖了大家的後腿，在這場長壽的“內卷”裡，咱們不僅要贏，還要贏得漂亮，活得精彩！畢竟，誰不想在晚年還能優雅地跳廣場舞，或者來一場說走就走的旅行呢？

參考文獻：

Bai R, Liu Y, Zhang L, Dong W, Bai Z, Zhou M. Projections of future life expectancy in China up to 2035: a modelling study. Lancet Public Health. 2023 Dec;8(12):e915-e922. doi: 10.1016/S2468-2667(22)00338-3. Epub 2023 Mar 30. PMID: 37004714; PMCID: PMC10188127.

來自： 生物谷