【躍遷之路】【452天】程式設計師高效學習方法論探索系列（實驗階段209-2018.05.03）

@(躍遷之路)專欄

實驗說明

1. 從2017.10.6起，開啟這個系列，目標只有一個：探索新的學習方法，實現躍遷式成長
2. 實驗期2年（2017.10.06 – 2019.10.06）
3. 我將以自己為實驗物件。
4. 我將開源我的學習方法，方法不斷更新迭代，全程記錄分享
5. 實驗結束後我將請5位以上資深程式設計師判斷我是否達成目標。
6. 本實驗旨在探索新方法，所涉及的學習方法未經科學考證，主觀性極強，請謹慎使用
7. 2018.4.2日，本文正式納入【躍遷之路】系列，將不定期持續更新

躍遷方法論（20180402V1.13）

1. 原則

   1. 目標導向，主次分明——學習知識，不是為了懂更多知識，而是為了用知識創造價值，讓人類文明更加進步，所以，不要奢求什麼都懂，一定要目標導向，主次分明的學習創造價值所需要的知識。
   2. 終生學習，每日精進——永遠不要去為難未來的自己，也永遠不要讓未來的自己為今天的不努力後悔，所以，要每日精進，不求成功，但求無悔。
   3. 保持靈活，隨時改進——戒除一步到位的完美主義，最快速度造成最小化可行性產品，小步快跑，不斷迭代
   4. 刻意練習，防自動化——任何練習要帶腦子，不能用讓自己舒服的方式訓練，唯一允許的快感只能來源於完成練習挑戰瞬間的成就感
   5. 杜絕愚功，高效休息——保持規律作息，學會高效休息法，保持身體健康，確保可持續、穩定的學習進步

2. 知識學習

   1. 程式語言

      1. 每學習一個新語法，便識別其語言特性，歸類形成腦圖。【解決：知識遷移問題】
      2. 語言學習要對比進行，將不同語言的語言特性進行對比

3. 刻意練習

   1. 思維訓練【解決：歸納總結，避免低水平重複訓練】

      1. 若遇到新知，先寫虛擬碼，然後提取思路上的共性，形成思路腦圖。【解決：歸納總結，構建知識複利需要的基石】
      2. 將程式設計思維層面的套路，背誦下來，形成表格，每次程式設計前，嚴格按步驟填寫。【解決：思維混亂問題，構建結構化的程式設計思維】

   2. 動手練習

      1. 若遇到舊知，繼續做，直到大腦可熟練提取思路腦圖，無排斥感（本能自我、感性自我認可，不再恐懼），便放棄繼續練習該題【解決：低水平重複訓練問題】
      2. 記錄題集（錯題、難題）【解決：本能自我、感性自我對未知領域的恐懼】

4. 實踐專案

   1. 選擇何種方案是程式設計的第一大難關

   2. 實踐專案做完後總結腦圖

      1. 思路腦圖——用於記錄專案關鍵功能【解決：專案思路混亂，不結構化問題】

         1. 關鍵功能必須書寫

            1. 底層原理
            2. 實現步驟

         2. 遇見問題必須書寫

            1. 導致原因
            2. 糾正方式
      2. 技巧腦圖——用於記錄專案過程中具有通用性、工具性的程式設計技巧【解決：專案碎片知識遺忘問題】

5. 技術資料

   1. 計算機基礎系列
   2. 重構系列
   3. 架構師成長系列
6. 前沿科技

7. 複習【解決：遺忘問題】

   1. 每6天覆習一次題集，看了即可

   2. 每天抽取4個不同時間，複習4大腦圖，具體時間不限，完成一個便獎勵積分【參見遊戲化積分系統】

      1. 最低要求——看了即可
      2. 正常要求——從頭瀏覽一遍
      3. 最高要求——在前兩張基礎上，不限制

8. 遊戲化積分系統【從2017.11.16引入遊戲化的設計理念，全方位量化生活，持續激勵本能自我、感性自我】

   1. 積分原則

      1. 任何情況都不可減分【不可對本能自我與感性自我進行任何負面激勵】
      2. 積分獎勵兌換物質獎勵為輔，精神激勵為主

   2. 積分規則

      1. 公開任務

         1. 必做任務

            1. 每天完成《我愛刷題系列》更新——10分
            2. 每天完成《每日專案總結系列》更新——10分

            3. 每天覆習腦圖（保底1次，最佳4次）——積分規則如下：

               1. 習慣養成期（2017.11.15——2018.05.15）

                  1. 每天第1次複習獎勵積分5+1分【額外的1分用於獎勵【早上開始行動】這件事】
                  2. 每天第2次複習獎勵積分5分
                  3. 每天第3次複習獎勵積分5分
                  4. 每天第4次複習獎勵積分5+1分【額外的1分用於獎勵【晚上有始有終】這件事】

               2. 習慣穩定期（2018.05.15之後）

                  1. 每天第1次複習獎勵積分3+1分【額外的1分用於獎勵【早上開始行動】這件事】
                  2. 每天第2次複習獎勵積分3分
                  3. 每天第3次複習獎勵積分3分
                  4. 每天第4次複習獎勵積分3+1分【額外的1分用於獎勵【晚上有始有終】這件事】
            4. 每天與人分享——10分
            5. 每天拒絕誘惑一次——10分
            6. 每3天運動一次（跑步>2公里,其它>30分鐘）——10分
            7. 獨立思考訓練（公眾號每2-7天更新一次）——10分
            8. 每6天覆習題集一次——10分

            9. 早睡（11點上床）

               1. 習慣養成期（2017.12.9——2018.06.09）——30分
               2. 習慣穩定期（2018.06.09之後）——10分

            10. 早起（6點下床）

                1. 習慣養成期（2017.12.9——2018.06.09）——30分
                2. 習慣穩定期（2018.06.09之後）——10分

         2. 選做任務

            1. 解決一個困難的問題——15分
            2. 做一件有意義，但內心恐懼的事情——20分
            3. 主動心流一次——20分
            4. 關注重要的人成長一次——20分
            5. 總結腦圖一次——20分

      2. 私密任務

         1. 該部分為打破日常規律，擁抱變化，客服對不確定性恐懼，挑戰自我的任務，每完成一項都很了不起，給予高額獎勵100分(可分步完成)，該部分屬於個人隱私，不公開

   3. 積分獎勵

      1. 用於兌換時間自由支配權（不含每日必做任務），限定時間內，隨心，隨性，想幹嘛幹嘛（但必須保證至少有一件長期堅持的事情不中斷）

         1. 一天時間支配權——10000積分
      2. 用於兌換物質享樂

9. 其它說明

   1. 每日必做任務的底線是打卡，非客觀不可抗力，絕對不可因主觀原因中斷。

   2. 針對主觀原因的【彈性原則】

      1. 量大於質——若因主觀原因，對本能自我與感性自我失去控制，請用最後一絲理性自我的力量，完成每日任務的打卡，不求質量，儀式感不可破。【原理：身體會恢復，情緒會消散，不用擔心自己任務質量從此變差，人是無法容忍長期做無意義事情的，只要堅持，最終本能自我和感性自我會想辦法幫你把任務質量提上來】

實驗記錄

1. 原則（落地執行方案）

   1. 目標導向，主次分明

      1. 【躍遷之路】程式設計師技能分級圖

   2. 終生學習，每日精進

      1. 非客觀不可抗力，專欄終生更新，不作質量要求，只要求每天進步，每日記錄

   3. 保持靈活，隨時改進

      1. 方法內容可隨時調整，底線是非客觀不可抗力，每日記錄
   4. 刻意練習，防自動化

   5. 杜絕愚功，高效休息

      1. 終生鍛鍊（從2017年算起，到離世前完成10051次鍛鍊，全程公開記錄【微信朋友圈】）
      2. 學習冥想（從2018年起，先嚐試每天冥想，持續1年，如果效果顯著就終生執行，全程公開記錄【微信朋友圈】）
2. 語言學習

3. 刻意練習

   1. 刻意練習（思維訓練）

      1. 知識點總結腦圖

         1. Java

            1. 【躍遷之路】JavaEE知識點複習腦圖合集
            2. final相關知識點

         2. MySQL

            1. [【躍遷之路】MySQL效能優化技巧彙總[專題]]()

      2. 思路總結腦圖

         1. Java

            1. 字串處理（思路總結腦圖）
            2. 坦克大戰
            3. 其它

      3. 技巧總結腦圖

         1. Java

            1. 坦克大戰

         2. JavaScript

            1. 常用網頁動態效果

      4. 易混點總結腦圖

      5. 1. Java

            1. 子父類、繼承多型、靜態非靜態、成員變數與成員方法之間的關係
            2. 生產者、消費者、緩衝區模型間的關係及使用
            3. 過載、重寫的區別
      1. wait、sleep的區別

   2. 常見問題總結腦圖

      1. Java

         1. 【躍遷之路】MySQL常見問題及解決方案彙總
         2. 【躍遷之路】Linux常見問題及解決方案彙總

4. 刻意練習（動手練習）

   1. Java

      1. 從【2018.4.2】起以迭代的方式持續更新、積累
      2. 我愛刷題系列彙總（1-50）【2017.09.27-2017.11.23】
      3. 我愛刷題系列彙總（51-100）【2017.11.24-2018.01.12】
      4. 我愛刷題系列彙總（101-150）【2018.01.13-2018.03.03】
      5. 我愛刷題系列151（2018.03.04）
      6. 我愛刷題系列152（2018.03.05）
      7. 我愛刷題系列153（2018.03.06）
      8. 我愛刷題系列154（2018.03.07）
      9. 我愛刷題系列155（2018.03.08）
      10. 我愛刷題系列156（2018.03.09）
      11. 我愛刷題系列157（2018.03.10）
      12. 我愛刷題系列158（2018.03.11）
      13. 我愛刷題系列159（2018.03.12）
      14. 我愛刷題系列160（2018.03.13）
      15. 我愛刷題系列161（2018.03.14）
      16. 我愛刷題系列162（2018.03.15）
      17. 我愛刷題系列163（2018.03.16）
      18. 我愛刷題系列164（2018.03.17）
      19. 我愛刷題系列165（2018.03.18）
      20. 我愛刷題系列166（2018.03.19）
      21. 刻意練習系列167（2018.03.20）【名稱變更】
      22. 刻意練習系列168（2018.03.21）
      23. 刻意練習系列169（2018.03.22）
      24. 刻意練習系列170（2018.03.23）
      25. 刻意練習系列171（2018.03.24）
      26. 刻意練習系列172（2018.03.25）
      27. 刻意練習系列173（2018.03.26）
      28. 刻意練習系列174（2018.03.27）
      29. 刻意練習系列175（2018.03.28）
      30. 刻意練習系列176（2018.03.29）
      31. 刻意練習系列177（2018.03.30）
      32. 刻意練習系列178（2018.03.31）
      33. 刻意練習系列179（2018.04.01）
      34. 【躍遷之路】【421天】刻意練習系列180—SQL（2018.04.02）【【改版：由原來分散的記錄，變更為可累積的記錄，並正式納入【躍遷之路】專欄，持續更新】
      35. 【躍遷之路】【422天】刻意練習系列181—SQL（2018.04.03）
      36. 【躍遷之路】【423天】刻意練習系列182—SQL（2018.04.04）
      37. 【躍遷之路】【424天】刻意練習系列183—SQL（2018.04.05）
      38. 【躍遷之路】【425天】刻意練習系列184—SQL（2018.04.06）
      39. 【躍遷之路】【426天】刻意練習系列185—SQL（2018.04.07）
      40. 【躍遷之路】【427天】刻意練習系列186—SQL（2018.04.08）
      41. 【躍遷之路】【428天】刻意練習系列187—SQL（2018.04.09）
      42. 【躍遷之路】【429天】刻意練習系列188—SQL（2018.04.10）
      43. 【躍遷之路】【430天】刻意練習系列189—SQL（2018.04.11）
      44. 【躍遷之路】【431天】刻意練習系列190—SQL（2018.04.12）
      45. 【躍遷之路】【432天】刻意練習系列191—SQL（2018.04.13）
      46. 【躍遷之路】【433天】刻意練習系列192—SQL（2018.04.14）
      47. 【躍遷之路】【434天】刻意練習系列193—SQL（2018.04.15）
      48. 【躍遷之路】【435天】刻意練習系列194（2018.04.16）【改版，未來將彙總所有做過的練習於此】
      49. 【躍遷之路】【436天】刻意練習系列195（2018.04.17）
      50. 【躍遷之路】【437天】刻意練習系列196（2018.04.18）
      51. 【躍遷之路】【438天】刻意練習系列197（2018.04.19）
      52. 【躍遷之路】【439天】刻意練習系列198（2018.04.20）
      53. 【躍遷之路】【440天】刻意練習系列199（2018.04.21）
      54. 【躍遷之路】【441天】刻意練習系列200（2018.04.22）
      55. 【躍遷之路】【442天】刻意練習系列201（2018.04.23）
      56. 【躍遷之路】【443天】刻意練習系列202（2018.04.24）
      57. 【躍遷之路】【444天】刻意練習系列203（2018.04.25）
      58. 【躍遷之路】【445天】刻意練習系列204（2018.04.26）
      59. 【躍遷之路】【446天】刻意練習系列205（2018.04.27）
      60. 【躍遷之路】【447天】刻意練習系列206（2018.04.28）
      61. 【躍遷之路】【448天】刻意練習系列207（2018.04.29）
      62. 【躍遷之路】【449天】刻意練習系列208（2018.04.30）
      63. 【躍遷之路】【450天】刻意練習系列209（2018.05.01）
      64. 【躍遷之路】【451天】刻意練習系列210（2018.05.02）
      65. 【躍遷之路】【452天】刻意練習系列211（2018.05.03）

專案經驗

1. 娛樂專案

   1. 總結腦圖

      1. 娛樂專案

         1. 坦克大戰（技巧總結腦圖20171021v1.1）
         2. 坦克大戰（思路總結腦圖20171016v1.0）

2. 工作專案

   1. 總結腦圖

   2. 每日專案總結

      1. 從【2018.3.23】起以迭代的方式持續更新、積累
      2. 每日專案總結系列彙總（1-50）【2017.10.26-2017.12.14】
      3. 每日專案總結系列彙總（51-100）【2017.12.15-2018.02.02】
      4. 每日專案總結系列彙總（101-150）【2018.02.02-2018.03.24】
      5. 每日思考總結（技術）151(2018.03.25)
      6. 每日思考總結（技術）152(2018.03.26)
      7. 每日思考總結（技術）153(2018.03.27)
      8. 每日思考總結（技術）154(2018.03.28)
      9. 每日思考總結（技術）155(2018.03.29)
      10. 每日思考總結（技術）156(2018.03.30)
      11. 每日思考總結（技術）157(2018.03.31)
      12. 每日思考總結（技術）158(2018.04.01)
      13. 每日思考總結（技術）159(2018.04.02)
      14. 每日思考總結（技術）160(2018.04.03)
      15. 每日思考總結（技術）161(2018.04.04)
      16. 每日思考總結（技術）162(2018.04.05)
      17. 每日思考總結（技術）163(2018.04.06)
      18. 每日思考總結（技術）164(2018.04.07)
      19. 每日思考總結（技術）164(2018.04.07)
      20. 每日思考總結（技術）165(2018.04.08)
      21. 每日思考總結（技術）166(2018.04.09)
      22. 每日思考總結（技術）167(2018.04.10)
      23. 每日思考總結（技術）168(2018.04.11)
      24. 每日思考總結（技術）169(2018.04.12)
      25. 每日思考總結（技術）170(2018.04.13)
      26. 每日思考總結（技術）171(2018.04.14)
      27. 每日思考總結（技術）172(2018.04.15)
      28. 每日思考總結（技術）173(2018.04.16)
      29. 每日思考總結（技術）174(2018.04.17)
      30. 每日思考總結（技術）175(2018.04.18)
      31. 每日思考總結（技術）176(2018.04.19)
      32. 每日思考總結（技術）177(2018.04.20)
      33. 每日思考總結（技術）178(2018.04.21)
      34. 每日思考總結（技術）179(2018.04.22)
      35. 每日思考總結（技術）180(2018.04.23)
      36. 每日思考總結（技術）181(2018.04.24)
      37. 每日思考總結（技術）182(2018.04.25)
      38. 每日思考總結（技術）183(2018.04.26)
      39. 每日思考總結（技術）184(2018.04.27)
      40. 每日思考總結（技術）185(2018.04.28)
      41. 每日思考總結（技術）186(2018.04.29)
      42. 每日思考總結（技術）187(2018.04.30)
      43. 每日思考總結（技術）188(2018.05.01)
      44. 每日思考總結（技術）189(2018.05.02)
      45. 每日思考總結（技術）190(2018.05.03)

1. 技術資料

   1. 計算機基礎系列

      1. 網易雲課堂大學四年計算機基礎課程

   2. 重構系列

      1. 《重構-改善既有程式碼的設計》
2. 前沿科技

3. 遊戲化積分系統記錄

   1. 20171116【當日獎勵積分112，消耗積分0，累計112】
   2. 20171117【當日獎勵積分132，消耗積分0，累計244】
   3. 20171118【當日獎勵積分122，消耗積分0，累計366】
   4. 20171119【當日獎勵積分147，消耗積分0，累計513】
   5. 20171120【當日獎勵積分142，消耗積分0，累計655】
   6. 20171121【當日獎勵積分142，消耗積分0，累計797】
   7. 20171122【當日獎勵積分142，消耗積分0，累計939】
   8. 20171123【當日獎勵積分142，消耗積分0，累計1081】
   9. 20171124【當日獎勵積分162，消耗積分0，累計1243】
   10. 20171125【當日獎勵積分157，消耗積分0，累計1400】
   11. 20171126【當日獎勵積分192，消耗積分0，累計1592】
   12. 20171127【當日獎勵積分136，消耗積分0，累計1728】
   13. 20171128【當日獎勵積分162，消耗積分0，累計1890】
   14. 20171129【當日獎勵積分142，消耗積分0，累計2032】
   15. 20171130【當日獎勵積分152，消耗積分0，累計2184】
   16. 20171201【當日獎勵積分152，消耗積分0，累計2336】
   17. 20171202【當日獎勵積分182，消耗積分0，累計2518】
   18. 20171203【當日獎勵積分172，消耗積分0，累計2690】
   19. 20171204【當日獎勵積分152，消耗積分0，累計2842】
   20. 20171205【當日獎勵積分172，消耗積分0，累計3014】
   21. 20171206【當日獎勵積分161，消耗積分0，累計3175】
   22. 20171207【當日獎勵積分196，消耗積分0，累計3371】
   23. 20171208【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計3577】
   24. 20171209【當日獎勵積分176，消耗積分0，累計3753】
   25. 20171210【當日獎勵積分166，消耗積分0，累計3919】
   26. 20171211【當日獎勵積分176，消耗積分0，累計4095】
   27. 20171212【當日獎勵積分176，消耗積分0，累計4271】
   28. 20171213【當日獎勵積分186，消耗積分0，累計4457 】
   29. 20171214【當日獎勵積分180，消耗積分0，累計4637】
   30. 20171215【當日獎勵積分165，消耗積分0，累計4802】
   31. 20171216【當日獎勵積分156，消耗積分0，累計4958】
   32. 20171217【當日獎勵積分166，消耗積分0，累計5124】
   33. 20171218【當日獎勵積分175，消耗積分0，累計5299】
   34. 20171219【當日獎勵積分175，消耗積分0，累計5474】
   35. 20171220【當日獎勵積分196，消耗積分0，累計5670】
   36. 20171221【當日獎勵積分195，消耗積分0，累計5865】
   37. 20171222【當日獎勵積分166，消耗積分0，累計6031】
   38. 20171223【當日獎勵積分196，消耗積分0，累計6227】
   39. 20171224【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計6433】
   40. 20171225【當日獎勵積分191，消耗積分0，累計6624】
   41. 20171226【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計6830】
   42. 20171227【當日獎勵積分185，消耗積分0，累計7015】
   43. 20171228【當日獎勵積分175，消耗積分0，累計7190】
   44. 20171229【當日獎勵積分205，消耗積分0，累計7395】
   45. 20171230【當日獎勵積分205，消耗積分5000，累計7600-5000=2600，遊戲化系統上線前積分在此歸零】
   46. 20171231【當日獎勵積分235 ，消耗積分0，累計2835】
   47. 20180101【當日獎勵積分205，消耗積分0，累計3040】
   48. 20180102【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計3246】
   49. 20180103【當日獎勵積分210，消耗積分0，累計3456】
   50. 20180104【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計3662】
   51. 20180105【當日獎勵積分205，消耗積分0，累計3867】
   52. 20180106【當日獎勵積分211，消耗積分0，累計4078】
   53. 20180107【當日獎勵積分205 ，消耗積分0，累計4283】
   54. 20180108【當日獎勵積分235，消耗積分0，累計4518】
   55. 20180109【當日獎勵積分235，消耗積分0，累計4753】
   56. 20180110【當日獎勵積分195，消耗積分0，累計4948】
   57. 20180111【當日獎勵積分205，消耗積分0，累計5153】
   58. 20180112【當日獎勵積分216，消耗積分0，累計5369】
   59. 20180113【當日獎勵積分201，消耗積分0，累計5570 】
   60. 20180114【當日獎勵積分222，消耗積分0，累計5792】
   61. 20180115【當日獎勵積分216，消耗積分0，累計6008】
   62. 20180116【當日獎勵積分196，消耗積分0，累計6204】
   63. 20180117【當日獎勵積分216，消耗積分0，累計6420】
   64. 20180118【當日獎勵積分211，消耗積分0，累計6631】
   65. 20180119【當日獎勵積分221，消耗積分0，累計6852】
   66. 20180120【當日獎勵積分221，消耗積分0，累計7073】
   67. 20180121【當日獎勵積分195，消耗積分0，累計7268】
   68. 20180122【當日獎勵積分205，消耗積分0，累計7473】
   69. 20180123【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計7679】
   70. 20180124【當日獎勵積分206，消耗積分0，累計7885】
   71. 20180125【當日獎勵積分251，消耗積分0，累計8136】
   72. 20180126【當日獎勵積分211，消耗積分0，累計8347】
   73. 20180127【當日獎勵積分211，消耗積分0，累計8558】
   74. 20180128【當日獎勵積分191，消耗積分0，累計8749】
   75. 20180129【當日獎勵積分211，消耗積分0，累計8960】
   76. 20180130【當日獎勵積分221，消耗積分，累計9181】
   77. 20180131【當日獎勵積分196，消耗積分，累計9377】
   78. 20180201【當日獎勵積分186，消耗積分，累計9563】
   79. 20180202【當日獎勵積分206，消耗積分，累計9769】
   80. 20180203【當日獎勵積分206，消耗積分，累計9975】
   81. 20180204【當日獎勵積分196，消耗積分，累計10171】
   82. 20180205【當日獎勵積分206，消耗積分，累計10377】
   83. 20180206【當日獎勵積分176，消耗積分，累計10553】
   84. 20180207【當日獎勵積分146，消耗積分，累計10699】
   85. 20180208【當日獎勵積分166，消耗積分，累計10865】
   86. 20180209【當日獎勵積分176，消耗積分，累計11041】
   87. 20180210【當日獎勵積分146，消耗積分，累計11187】
   88. 20180211【當日獎勵積分156，消耗積分，累計11343】
   89. 20180212【當日獎勵積分166，消耗積分，累計11509】
   90. 20180213【當日獎勵積分156，消耗積分，累計11665】
   91. 20180214【當日獎勵積分156，消耗積分，累計11821】
   92. 20180215【當日獎勵積分156，消耗積分，累計11977】
   93. 20180216【當日獎勵積分146，消耗積分，累計12123】
   94. 20180217【當日獎勵積分156，消耗積分，累計12279】
   95. 20180218【當日獎勵積分156，消耗積分，累計12435】
   96. 20180219【當日獎勵積分166，消耗積分，累計12601】
   97. 20180220【當日獎勵積分146，消耗積分，累計12747】
   98. 20180221【當日獎勵積分146，消耗積分，累計12893】
   99. 20180222【當日獎勵積分156，消耗積分，累計13049】
   100. 20180223【當日獎勵積分146，消耗積分，累計13195】
   101. 20180224【當日獎勵積分176，消耗積分，累計13371】
   102. 20180225【當日獎勵積分156，消耗積分，累計13527】
   103. 20180226【當日獎勵積分156，消耗積分，累計13683】
   104. 20180227【當日獎勵積分166，消耗積分，累計13849】
   105. 20180228【當日獎勵積分166，消耗積分，累計14015】
   106. 20180301【當日獎勵積分166，消耗積分，累計14181】
   107. 20180302【當日獎勵積分176，消耗積分，累計14357】
   108. 20180303【當日獎勵積分196，消耗積分，累計14553】
   109. 20180304【當日獎勵積分196，消耗積分，累計14749】
   110. 20180305【當日獎勵積分186，消耗積分，累計14935】
   111. 20180306【當日獎勵積分186，消耗積分，累計15121】
   112. 20180307【當日獎勵積分196，消耗積分，累計15321】
   113. 20180308【當日獎勵積分196，消耗積分，累計15517】
   114. 20180309【當日獎勵積分196，消耗積分，累計15713】
   115. 20180310【當日獎勵積分196，消耗積分，累計15909】
   116. 20180311【當日獎勵積分206，消耗積分，累計16115】
   117. 20180312【當日獎勵積分186，消耗積分，累計16301】
   118. 20180313【當日獎勵積分186，消耗積分，累計16487】
   119. 20180314【當日獎勵積分186，消耗積分，累計16671】
   120. 20180315【當日獎勵積分186，消耗積分，累計16857】
   121. 20180316【當日獎勵積分281，消耗積分，累計17138】
   122. 20180317【當日獎勵積分206，消耗積分，累計17344】
   123. 20180318【當日獎勵積分286，消耗積分，累計17630】
   124. 20180319【當日獎勵積分186，消耗積分，累計17830】
   125. 20180320【當日獎勵積分196，消耗積分，累計18026】
   126. 20180321【當日獎勵積分396，消耗積分，累計18422】
   127. 20180322【當日獎勵積分186，消耗積分，累計18608】
   128. 20180323【當日獎勵積分206，消耗積分，累計18814】
   129. 20180324【當日獎勵積分306，消耗積分，累計19120】
   130. 20180325【當日獎勵積分196 ，消耗積分，累計19316】
   131. 20180326【當日獎勵積分206，消耗積分，累計19522】
   132. 20180327【當日獎勵積分196，消耗積分，累計19718】
   133. 20180328【當日獎勵積分196，消耗積分，累計19914】
   134. 20180329【當日獎勵積分206，消耗積分，累計20120】
   135. 20180330【當日獲贊219個，消耗，累計20339個贊】【改名，將“積分”調整為“獲贊”，增強對本能自我、感性自我的正反饋】
   136. 20180331【當日獲贊206個，消耗，累計20545個贊】
   137. 20180401【當日獲贊252個，消耗，累計20797個贊】
   138. 20180402【當日獲贊186個，消耗，累計20983個贊】
   139. 20180403【當日獲贊256個，消耗，累計21239個贊】
   140. 20180404【當日獲贊186個，消耗，累計21425個贊】
   141. 20180405【當日獲贊196個，消耗，累計21621個贊】
   142. 20180406【當日獲贊266個，消耗，累計21887個贊】
   143. 20180407【當日獲贊186個，消耗，累計22073個贊】
   144. 20180408【當日獲贊226個，消耗，累計22299個贊】
   145. 20180409【當日獲贊231個，消耗，累計22530個贊】
   146. 20180410【當日獲贊206個，消耗，累計22736個贊】
   147. 20180411【當日獲贊206個，消耗，累計22942個贊】
   148. 20180412【當日獲贊296個，消耗，累計23238個贊】
   149. 20180413【當日獲贊176個，消耗，累計23414個贊】
   150. 20180414【當日獲贊186個，消耗，累計23600個贊】
   151. 20180415【當日獲贊186個，消耗，累計23786個贊】
   152. 20180416【當日獲贊226個，消耗，累計24012個贊】
   153. 20180417【當日獲贊186個，消耗，累計24198個贊】
   154. 20180418【當日獲贊186個，消耗，累計24384個贊】
   155. 20180419【當日獲贊196個，消耗，累計24580個贊】
   156. 20180420【當日獲贊206個，消耗，累計24786個贊】
   157. 20180421【當日獲贊186個，消耗，累計24972個贊】
   158. 20180422【當日獲贊196個，消耗，累計25168個贊】
   159. 20180423【當日獲贊206個，消耗，累計25368個贊】
   160. 20180424【當日獲贊176個，消耗，累計25544個贊】
   161. 20180425【當日獲贊206個，消耗，累計25750個贊】
   162. 20180426【當日獲贊306個，消耗，累計26056個贊】
   163. 20180427【當日獲贊176個，消耗，累計26232個贊】
   164. 20180428【當日獲贊196個，消耗，累計26428個贊】
   165. 20180429【當日獲贊206個，消耗，累計26634個贊】
   166. 20180430【當日獲贊216個，消耗，累計26850個贊】
   167. 20180501【當日獲贊176個，消耗，累計27026個贊】
   168. 20180502【當日獲贊286個，消耗，累計27312個贊】
   169. 20180503【當日獲贊176個，消耗，累計27488個贊】