減肥日誌系列之一

減肥日誌系列之一

截止到2015-04-28為止，我的減肥計劃進行到了第三週。

這三個星期，我每天中午不吃飯，晚飯不吃肉等葷菜。為了看看減肥效果，今天吃完晚飯，我拿出酒店房間裡配備的體重秤，稱量結果是，比我立志減肥那天的體重降了1.6 KG。現在體重83.4 KG。

乖乖，這個結果讓我又喜又急。

喜的是，畢業至今14年，體重一直處於穩定上升。現在經過自己的努力和堅持，體重終於在下降了，這是自己努力的結果，也是對自己有效管理的正面預期的回報！終於可以體重下降了，終於可以讓自己對自己有些信心了，我還是可以管理好自己的！

急的是，體重下降的有些緩慢，減肥的速度比預期還是慢很多。原本是希望每週能減肥1公斤，而結果是預期的一半！還有提升空間！

減肥貴在堅持，我會繼續堅持減肥，一方面減少食物和能源的攝入量，晚飯還需要減少飯量，儘管都是吃的水果和蔬菜。另一方面，要增加運動，晚上多去外面散散步，走一走。

一定要實現到年底之前減肥15 KG的目標！

2015-04-28 夜寫於上海市閘北區萬怡酒店。