今天一整天，狀態較昨天有所好轉，但依舊不佳。

我的Doit系統基本失控了，最高效的只有午休完的半個小時。

我不知道寫什麼，就把這幾天的具體情況寫一下吧。

我為什麼會失控

導火索是同事離職後，我身上的任務一下子重了很多。離職同事之前做的東西，我只是一知半解，要讓我短時間內搞通確實也有難度。

當我滿懷信心像逐一攻破的時候，發現比我想象的要難，壓力與焦慮也隨之而來，再加上一些其他雜事，我失控了。

失控後的表現

失控後最大表現就是不想工作，不想做事，凡事以逃避為主。
一點一點消磨時間與意志。牴觸情緒異常強烈，真想不工作的睡上一整天。
早上就等著吃午飯，下午就等著下班。用渾渾噩噩形容也不為過。

我可以做什麼

我在昨天的文章裡寫了一些方法，但都是有限制條件的。如果在宿舍，時間自己自由支配的話，當然沒問題。問題是在公司如何在一個公共場合下儘快調整自己的狀態。

我總覺得在工作的時間，離開去作放鬆和調整也是不太好的。

可是現在轉念一想，從長遠角度，從為公司負責的角度，你的短暫離開，如果能把問題想清楚，提高工作效率，才是為公司負責的態度。

所以下次情緒不好的時候，我可以拿本記事本，短暫離開15分鐘，想想自己應該做什麼。可以用最低的要求，但不能沒有要求。

如何在宿舍調整好

一般狀態不好的時候，回宿舍，我也不按我的流程做事了。宿舍變得越來越亂。到點了，我一邊欺騙自己說，我要收拾一下，不然明天又是惡性迴圈，一邊有說早點睡吧，不然明天早上起來又沒有精神。

現在我想，不管多晚，我都應該把在宿舍的系統找回來，這是突破口，這樣第二天起來恢復的概率才會大大增加。

不管多晚，我得強迫自己去完成。也因此告誡自己，以後儘量做到系統不失控，或者在自己可以控制的範圍內。