這是一篇譯文，譯文出處：https://medium.com/life-learning/how-to-add-3-hours-to-your-day-72e58b5f8988#.nlyjzbpbi
（原文中有兩個例子，在此只翻譯了其中一個例子。特此說明）

26個字母

如果英語是你唯一能夠使用的語言，你就會發現你曾經有過的每一個思想，你曾經說過的每一句話都限定在這26個字母的框架之中-----不過只是對這26個字母重新排列組合罷了。即使是最偉大的文學名著，最精深的哲學，最簡單的想法，也都是由這26個字母變換組合而來。

3種顏色

每一個繪畫或者設計，無論它們簡單還是複雜，都是由三原色組合和變換而來。使用這三原色，你就能夠為美麗和平庸創造出無限的可能性。

24小時

我們每天都有24小時，每一個人生活都是組織和安排這24小時的結果。正如我們能夠看到每個人都有各自不同的生活一樣，我們也能夠肯定 ，有無數種方式能夠來組織這24小時。

通過重組24小時來優化你的生活

我們基本上可以這樣說：你現在對每天24小時的安排還並不夠合理。它可能還不錯，但是是不是最好的呢？

在這裡，我提供個簡單的例子來闡述你能夠從優化重組你的時間上得到怎樣的好處。

Stacy

Stacy 現在40出頭，她有兩個兒子，分別是10歲和12歲，這兩個兒子她都沒有送到外面的學校而是進行類學校的家庭教育。她每週大約工作兩天，但是她生活的絕大部分時間，是在家裡和她的兩個兒子在一起。

下面是過去幾年裡她的日常生活軌跡

• 早上7-8點鐘起床
• 早上8：30左右吃完早餐
• 早上9點到下午2點給她的孩子們上課
• 下午2點到5點 減壓（比如打個盹，上網，）
• 下午5點到6點準備晚餐
• 下午6點到6：30和家人一起吃晚餐
• 下午6：30到晚上11點 和家人在一起度過

因為這樣一個生活規律，她始終也無法有目的地實現她減肥和完成她第一本小說的夢想。
為了完成她的夢想，她決定重組這24小時。。下面是她重組之後的時間表：

• 早上6點起床
• 6點到6：45鍛鍊身體
• 6：45到7點稍作準備
• 7點到7：15一個人吃早餐
• 7：15到7：30冥想
• 7：30到7：45 在她的日記本上寫下要做到事情，目標，行動，日常雜務
• 從7：45到下午1點 寫她的小說
• 從下午1：30到下午4：30給孩子們上課
• 下午5點到6點準備晚餐
• 下午6：30到晚上10點和家人一起度過

Stacy每天的生活已經發生了一些改變。第一，她晚上睡覺和白天起床的時間都提前了。她利用了早上寶貴的時間來健身和推動她的生活到最高的理想。

以前，她給孩子們上課之後，她會在下午花費幾個小時的時間恢復和放鬆，直到她意識到她不得不做晚飯的時候，她才又忙碌起來。

根據一個心理學的研究，你的意志最強大的時候是在早晨。所以絲毫也不奇怪，到了下午的時候，她的意志力會減弱。因此，她拿出兩到三個小時對這些時間進行重組，讓早晨的時間，也就是她意志力更強的時候，更充分地被利用。她現在的整個早晨時間都是屬於她自己，她可以用來做一些創造性的工作，也可以自由消遣。

為了做到這些，她還需要去跟她的孩子們談一談。他們現在已經能夠自己搞定早餐了，也能夠更加自律地利用他們的早晨時光（Stacy設定了一些約束條件）。而不是每天進行5個小時的家庭教育，他們現在更關注質量而不是數量。拿作業來說，一個短期的強有力的訓練往往是要好過一個長的但是沒有針對性的訓練的。

不必說了，對24小時的重組已經改變了Stacy的生活。她不僅持續寫作得到了健康，而且也對未來更加清楚和自信，明白自己將向何處前行。

她的孩子們有完整的早晨時光來通過書本文件教育網站等自我學習，那些學習方式他們很喜歡。他們跟隨著母親進行學校式的家庭教育的時間被壓縮到三個小時，效果其實是更好的。相比於以前的五個小時，孩子們會在這三個小時內更加專注。Stacy也可以有更多的精力和激情來投入到她的教育之中。因為她和她自己已經約定在先要投資她的早晨時光，因此她有更多的責任來教育孩子們，這樣她的孩子們就得到了一個更加有責任心，更加懂得關懷的老師。

當她的丈夫下班之後，Stacy也變得更加熱情。作為一個調節的階段，在這個時候，他們開始討論歐洲之行的計劃。

也因為Stacy每天早上鍛鍊身體晚上睡覺更加規律，她的睡眠質量也更好了。

總結

26個字母已經足夠創造你的世界觀以及任何包含其中的事物。24小時也足夠來創造任何你想要的生活。而這24小時如何安排只取決於你自己。

對於初學者，就像是Stacy那樣做幾個改變。通過重組你的時間，你的生活是能夠得到較大的提高的。

伴隨著一直的練習，你完全能夠控制和優化你的24小時。

潛力無限。