人體酸性體質特徵與日常保養

　    正常人血液的pH值在7.35～7.45之間，為鹼性體質者，但這部分人只佔總人群的10％左右，更多人的體液的pH值在7.35以下，身體處於健康和疾病之間的亞健康狀態，醫學上稱為酸性體質者。與鹼性體質者相比，酸性體質者常會感到身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰痠腿痛，到醫院檢查又查不出什麼毛病，如不注意改善，就會繼續發展成疾病。
　　“酸性體質”是百病之源！   當人的體液pH值低於中性7時，就會產生重大疾病，下降到6.9時，就會變成植物人，如果只有6.8～6.7時，人就會死亡。
　　那麼酸性體質有什麼特徵呢？
　　1、身體出現肥胖、睏乏、疲倦及精神不振。
　　2、酸性體質容易引起潰瘍、便秘等。當人體內的酸素升高引起質變，疾病也就產生了。
　　3、胃酸過多，就會引起胃痛、冒酸水，甚至發展到胃潰瘍。
　　4、體液中的酸性較高，會產生一種酸性物質，醫學上稱為嘌呤，這種物質在身體內遊動，在關節部位會形成一種結晶，這種結晶直接導致關節痛風類疾病。
　　5、酸性體質會影響孩子的智力。英國牛津大學曾經對42位兒童做過跟蹤調查，結果發現孩子的智商與大腦皮層的酸鹼度有很大關係。大腦皮層的鹼性越強，智商越高。反之則智商越低。
　　總之，因體內酸性物質過多引起的病狀很多，像由胃腸道酸性過高而引起的胃病、便秘、慢性腹瀉、尿酸過多、四肢痠痛等症狀。

如何判斷你是不是酸性體質？

     第一種辦法是自我感覺，如果長期體力不支、容易疲勞、形容憔悴或有其他亞健康特徵，無疑說明你的體液在酸化。

     第二種辦法是用PH試紙檢測。最簡單的是連續三天清晨空腹檢測唾液，如PH平均值小於7.0即為酸性體質。

     需要說明的是，血液的PH值波動範圍極小，為7.35－7.45。小於7.35即為酸性，小於7.0，表明病情極為嚴重。

常見食物的酸鹼性

1.強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚 子、柴魚等。

2.中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。

4.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐

5.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。

尤其是天然綠藻富含葉綠素，是不錯的鹼性健康食品，而茶類不宜過量，最佳飲用時間為早上。