當你躺在床上準備進入夢想的時候你首先會在智慧手機上設定一個早上6起床的鬧鐘，然後你是否就會想到和朋友到個晚安，然後在上個微博，打個遊戲，甚至看段視訊，然後不知不覺的時間就過去了，然後真正睡眠的時間真的寥寥無幾。根據最新的調查顯示95%的人在睡前幾小時內都會進行上面的操作，這些智慧手機，平板和筆記本產品讓你很難真正的入眠，最終導致你隔天起床的時候無精打采。讓我們看看下面這張資訊圖來看看你有沒有中槍？
編譯於 mashable.com
mashable：睡前玩手機等裝置影響你睡眠質量–資料資訊圖
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