導讀：原文作者 Andriy Solovey，從事軟體開發已有15年，做過開發人員、軟體經理和系統架構師。Andriy 分享了他對程式設計師如何快樂工作的看法。文章由敏捷翻譯 – 唐尤華 翻譯。如需轉載，請參照文後申明。
Happiness is a direction, not a place. – Sydney J. Harri
快樂是方向，而不是目的地。– Sydney J. Harri
快樂的程式設計師會工作效率更高，身體更健康並且壽命更長。和快樂的程式設計師一起工作是一種享受。你是快樂的程式設計師嗎？你每天都感到快樂和滿足嗎？你想知道如何變得更加快樂嗎？
本文說說程式設計師的生活和滿足感。我在另一篇部落格裡談到了如何在工作中獲得快樂。
和其他人群一樣，如果擁有下面這些，程式設計師會變得更加快樂
- 更多的收入
- 成功的婚姻
- 健康的體魄
- 好朋友
- 住在氣候宜人、環境優美的地方
但還是面對現實吧。達到以上所有的條件實屬不易：成為有錢人，找到完美的另一半和朋友，身體完全健康，並且移居到地球上最美的地方。最令人痛苦的是，即便達成上述所有條件也不能確保長久。
悲觀主義
長期以來，在提升快樂指數的道路上我們主要面對3個障礙。
1. 基因/個性 – 我們的基礎快樂指數由基因和個性決定，並且在大多數時間都保持不變。我們不能改變自己的基因或者個性，但是一些人可以在最艱難的日子裡體會快樂，也可以在人生中最美好的時光裡變得易怒和煩躁。
2 適應性 – 得到的任何快樂都只是暫時的，因為人們很快就會適應變化。贏得樂透大獎的人，一年之後並不會比中獎之前快樂。在過去的50年裡，美國公民的收入增漲到之前的兩倍多，但是人們的快樂指數仍然保持不變。
3. 幻想 – 我們經常用幻想來代替現實。想象力讓我們想像出快樂的場景，與此同時忽略了現實生活中重要的細節。我們花了很多時間來想像如何與當下思考得不同，需要得不同，感受得不同。當我們飢餓時，我們會感覺需要過量的食物；我們也會過分地渴望馬上得到一個漂亮的iPhone[這裡也可以是任意一個你夢想得到的東西]，並認為只有這樣才能感到快樂。
這是否意味著我們就不能提高自己的快樂指數？對此，我們還有一些樂觀的理由。
樂觀主義
是的，我們的基因不能改變。研究顯示基因和個性決定了50%的快樂指數，這部分是固定並且不可能改變。
但是我們可以控制其他的事情 – 我們的生活和我們的行為。
許多人相信改變生活是通向快樂的終極手段。另人吃驚的是，研究顯示我們的生活條件（財富、健康、婚姻、朋友、居住條件等等）只佔快樂指數的10%。我們可以通過結婚（高風險），或者移居佛羅里達[這裡也可以是任何你夢想的地方]（較低風險）來改變快樂指數。但是這種改變能持續多久？不久以後，隨著幻想的迅速褪色和對新生活的適應，快樂指數會回到基礎水平。就像喜歡逆行的人在一部下行的電梯上往上走。你必須不斷地改變才能保持高出基礎快樂指數，一旦停止改變就會返回原狀。
我們快樂指數中剩下的40%是什麼？
有意識的活動 – 人們的日常所做所想，都是為了達成重要的人生目標。由於參與活動會持續帶來體驗，因此用幻想代替現實的可能性就減小了。參加有意識的活動可以減小適應能力對快樂感的影響，我們不必把所有的時間都花在一件事上，可以通過活動切換來提升快樂。長期從事自己喜歡的或對人生有意義的事情會讓我們保持快樂。
請思考一下你參與過的軟體專案，它們是否給你帶來有意義的經歷？你是否感覺你的工作和職業成長是你快樂的源泉？為了應對適應並變得更加快樂，你可以嘗試其他的專案，轉換角色嘗試其他領域並試著解決有意思的問題。
快樂工作的條件十分明確：即我們的能力能夠勝任當前的任務或者挑戰。工作的內容不會過於複雜，也不太過容易。滿足了這些條件你就會找到工作的樂趣，並且能夠快速成長。
要享受工作帶來的快樂你應當：
- 1. 對你承擔的任務及執行過程能夠完全掌控
- 2. 投入時間，建立適合的環境來專注你的工作
- 3. 設定明確的目標，獲得及時反饋
其它方面（在活動中持續感到快樂）：
- 身體：練習、瑜伽、運動
- 腦力：學習新知識，比如科技、歷史、語言（人類語言和程式語言）；撰寫部落格或者為解決有意思的問題編寫程式（並且分享）
- 感覺：音樂、藝術或詩歌
- 社交：加入個人成長的學習小組或俱樂部或者參加社會公益，當志願者或者直接幫助別人。
在進行有意識的活動時循面的步驟可以讓你更快樂
重要的步驟
- 匹配。尋找那些和你的特長，興趣以及個性匹配的活動。這些活動是日常生活很好的調劑和補充，為你的生活新增樂趣。
- 開始。這是最重要的一步。我們會給自己找千百個或真實存在或是臆想的藉口，而不開始行動。忙碌的生活和個人的習慣阻擋了我們的腳步。不要過多地承諾，從而讓自己精疲力竭，但也不能猶豫不決，僅僅需要開始。沒有嘗試就不會有收穫。
- 堅持。只有長期堅持才能獲得更多的快樂，取得進步並收穫結果。只有給你帶來快樂和滿足並且讓你保持快樂的活動才需要堅持去做。然而，如果這些活動能讓你達成長期目標並讓你的生活更有意義，那麼即使快樂少一點也可以去做。
- 改變。你可以階段性地尋找新的活動，對現有的活動進行評估並調整，對價值較小的活動也可以考慮捨棄。時間是寶貴的，應當選擇能把滿足感、快樂感和生命意義最大化的那些活動。
孔子說：“要保持快樂的心態就必須不斷地改變自己”。
所以，快樂是下列兩種體驗的結合：
最近的經歷（自下而上）– 那些能夠記起很多最近令人振奮的事情的人是快樂的。這些快樂的經歷源自你的行動。
生活的意義和目標（自上而下）– 即使正在經歷痛苦，如果我們有追求生活的意義和目標，那麼即使正在經歷痛苦，也能夠用快樂和積極的眼光看待它。行動讓你不斷接近人生的目標。
Albert Camus：“假如一個人不能和諧地生活，那麼快樂又從何談起呢？”
生命在於運動，行動並快樂著。
原文：Andriy Solovey 編譯：敏捷翻譯 – 唐尤華
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