【圖靈成立七週年】番茄法，思考和實踐的碰撞

參與3、你最喜歡的圖靈書： 　　其實《番茄工作法圖解：簡單易行的時間管理方法》並不是我最喜歡的書，主要也是因為圖靈的書都很合我的口味，而和我口味的書我都喜歡：） 　　這裡分享的內容我將以前拍下想要記住的書中的圖片也發了上來，不知道是否會引來恩們麻煩，但是如果沒有這三張圖片，我想說的內容可能就太乾澀了~

　　在開始的篇章中，書中先對這本書的主題進行了介紹：一次只做一件事，而這誰不想呢？開始讓我有興趣的是接著書中對人這個獨立的個體進行了一些介紹：大腦結構 、大腦效能、生物節律 、條件和非條件反射 、調整過程、左腦與右腦

　

　　番茄工作法的重點是番茄鍾-->專注管理，既：一個番茄鍾，一個活動，一個目標；承諾是番茄工作法的核心；其中也包括了“合理規劃任務和分解任務”，“合理規劃時間”“堅持自我觀察和分析”、“對自己要求低一點”等各種有趣而且有效的部分

　　當然，每完成幾個番茄時間，要自我觀察和分析，看看是不是時間規劃得不合理，又或者是不是被很多雜事打斷了。 原因是什麼？應該採取什麼對策？ 不斷在在最開始的基礎上提高。 　　因為人的心理中，總有“一招鮮，吃遍天”的心理，今天聽說“番茄工作法”了， 覺得很好。覺得只要堅持半小時設個鬧鐘，一切問題就迎刃而解了。 這實在是自欺欺人，要意識到，自我改變是一個長期而艱難的過程，只有不斷自我觀察和分析，提出小的改進方法，才會慢慢改變原有的壞習慣。

明確了要做的事情，強迫自己在規定的時間內，注意力高度集中的去做，效果非常好。發現要完成這件事也沒那麼難，並不需要那麼多時間，這個下午坐的事情，並我之前一天做的還要多。此外休息時間恰到好處的放鬆了自己，做到了勞逸結合。