做程式設計師壓力山大 很多人都快瘋了

　　軟體程式設計師在如今看來是一個既能掙錢又有工作保障的職業，但是，這種職業對你的精神健康卻會造成巨大的傷害。

　　有兩種事情幾乎能讓程式設計師瘋掉。

　　一個是被人們稱作“騙子綜合徵(imposter syndrome)”的東西。患這種症狀的人通常是發現一起共事的所有程式設計師都比自己聰明、比自己有天份、比自己有才能。你生活中一直恐懼中，擔心其他人會最終發現你是個冒牌貨、你的技術和能力是裝出來的。

　　經常會有女性程式設計師坦白說遭受”騙子綜合徵(imposter syndrome)”的折磨，這並不讓人意外。這種精神疾病是由心理學家Pauline Rose Clance博士和Suzanne Imes博士提出，他們發現一些成功的女性會表現出這種症狀。有很多心理健康類的書籍也以”騙子綜合徵(imposter syndrome)”為題材，在女性讀者中很流行。

　　但是，大量的男性程式設計師也越來越多的表露他們也有這種精神壓力。

　　通常人們喜歡對其他人高要求，而這些人卻有個共同的習慣是，給自己施加極高的標準和要求。這種綜合徵通常出現在有人評判、有人對比的職業型別中。軟體開發正是這樣的一種行業，特別是開源軟體，每個人都能看到你的程式碼，可以修改它。

　　從“騙子”到“真正的程式設計師”

　　“騙子綜合徵(imposter syndrome)”會讓程式設計師落入這樣的一個陷阱：他們認為自己需要更努力的工作才能做到足夠優秀。這意味著他們要花更多的時間程式設計——用去全部睜著眼的時間——承擔更多的專案開發。

　　這種被稱作“真正的程式設計師”綜合徵的心理現象是從Reddit上一篇火爆的帖子中誕生的。這種“真正的程式設計師”的生活中只有編碼。Reddit網友big_al11解釋說：

一個“真正的程式設計師”是那種熱愛程式設計的人！如此之愛，以至於他的所有時間都是在程式設計。

…

“真正的程式設計師”並不認為程式設計是一種”工作“。

…

如果一個程式設計師不是每週工作60-80小時(自願無償的，只是因為程式設計”有趣“)，那他就不是一個”真正的程式設計師“。

…

整個行業內瀰漫著這種文化。

…

如果你想成為一名成功的程式設計師，你至少要做到看起來像一個”真正的程式設計師“….於是有人就開始晚上加班、週末加班，只是為了看起來像是一個”真正的程式設計師“，於是這些人最終精疲力竭。

做老闆的都希望他們的程式設計師通宵達旦的工作，這並不新鮮。但新鮮的是，程式設計師現在是自願的要打破自己的每週工作時長記錄，純粹是因為樂趣。

　　亞馬遜

　　例如，十多年前，在網際網路泡沫期間，一本叫做《Death March》的書登上了暢銷榜。書中描述了程式設計師瘋狂的工作導致出各種健康問題。書中的結論是，這歸咎於糟糕的專案管理。

　　在2004年，發生了一宗程式設計師因為加班問題起訴Electronic Arts公司的案件，並最終贏得了1500萬美元的賠償。

　　幾年後的2010年，一篇由一個在Rockstar Games遊戲公司工作的程式設計師的妻子寫的文章迅速躥紅。文中講述了公司如何要求程式設計師長年累月的每週工作6天、每天工作12個小時，很多程式設計師健康出現了問題。

　　到2011年，做“真正的程式設計師”的風潮繼續。當年在程式設計社群網站StackExchange上的一場討論讓很多人思考。有一個人問，“我在業餘時間不程式設計。這會使我成為一個不合格的程式設計師嗎？”

　　一般的意見都認為，如果你只在上班時間程式設計，你也可以成為一名優秀的程式設計師，但是，“最偉大的程式設計師都在他們的空閒時間程式設計。”

　　“多”並不總是意味著“好”

　　長時間工作就能讓你變得更優秀嗎？這是一個值得懷疑的問題。史丹佛大學曾經研究過一個人真正有效率的程式設計時間是多少？結果你想必不會吃驚，他們發現工作時間過長會使工作效率降低。過度工作的程式設計師，每週工作60小時的程式設計師相比起那些每週只工作40的，更容易寫出質量低下的程式碼。

　　這並未能阻止“騙子”/“真正程式設計師”綜合徵的流行。總有一些讓人非常心疼的故事時不時的爆出來。

　　例如，大概一年前，一個叫Kenneth Parker的程式設計師在他的部落格上寫了一篇叫做“親歷者講述一個程式設計師如何變成精神病人的”文章。

　　文中講述了他們的同事如此努力的工作，結果“完全精神崩潰”。

他是我在程式設計業界裡見過的最勤奮的程式設計師。他經常晚上在公司加班，當週末有緊急工作要處理時，他總能隨叫隨到

…

然而，當被送到了精神病治療中心後，他的工作效率就不是那麼令人滿意了。我被公司派去醫院探望他，他向我要了一支筆和一張紙，他想把程式寫在上面。“我還能寫程式”穿著病人睡袍的他對我說。他在紙上寫了兩行程式碼，然後不能自控的抽搐哭啼起來。

　　最近New Relic公司的程式設計師 Nick Floyd開始寫一些被他稱作“Nerd生活平衡”的文章。他首先坦白自己曾經也是“騙子”綜合徵的受害者，但他現在相信，當你喜歡上一種工作後才會獲得快樂。他寫到：

在New Relic公司工作是有挑戰性的、辛苦的，令人恐懼的，但這從未影響我。在進入這個公司前，我一直認為，工作就是必須要做的活兒，通常是讓人不爽的，而生活就是從工作的不愉快中逃脫出來。但現在我不再那樣想了——當“工作”變成另外一種表達你的生活中的熱情的方式時，生活更精彩了。

　　而另一方面，Reddit網友給出了一個讓人深思的建議：

我真的非常希望我們生活在這樣的一個社會裡：不要以工作時長論英雄，不要以加班加點為美德。