羽毛球基礎知識筆記

場地

注意雙打和單打區域的區別，很容易記憶混淆。
後場的兩根線近一點的為雙打後發球線，遠一點的為單打後發球線，一定要看清是發球線，即第一拍球落地時不能越過的球線，因為在後場，所以叫後發球線。第一拍球過後，無論單雙，以後所有的球都不能越過後場的最後一根線，稱端線，也叫底線。
一句話：底線的內線，即雙打後發球線，只在雙打發球第一拍時有用！

發球區域助記辦法

橫向有胖瘦之分，縱向有高矮之分，雙打時兩人一左一右並排站，就像是一個人橫向發展變胖了，那麼胖而矮，身後離發球線的距離變短；相對應地，一個人時瘦而高，身後離發球線的距離變長。

計分規則

經典計算計分規則

採用21分制，即雙方分數先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平後，一方領先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝。

站位規則

基本原則：根據發球方分數的單雙區分，雙對右，單對左，右對右，左對左

單人

（1）發球員的分數為0或雙數時，雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球。
（2）發球員的分數為單數時，雙方運動員均應在各自的左發球區發球或接發球。

雙人

（1）一局比賽開始，應從右發球區開始發球。
（2）只有接發球員才能接發球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發球方得一分。
（3）每局開始首先接發球的運動員，在該局本方得分為0或雙數時，都必須在右發球區接發球或發球；得分為單數時，則應在左發球區接發球或發球。
（4）對方由於不利起高球時，前後站位。後殺前撲。己方形勢不利被動起高球是，迅速左右站位，便於防守。
換位原則：發球隊員站發球半場，左單右雙。一人發球直至失分後，站失分球發球所在半場。

握拍姿勢

球拍手柄的基本外形：注意圖中標出的A點那條稜為握拍時虎口要對準的位置。

1）正手

2）反手

姿勢糾正問題

羽毛球握拍調整成正確的握拍方式之後反而使不上力，而且打球都是歪的，彆扭，怎麼辦？
調整成正確的握拍方式後，還需要調整揮拍的方法，就是手腕由內向外旋轉。具體的過程是：揮拍，這時候有些類似於劈砍一樣，拍面是平行於來球的，這樣的好處是減小空氣阻力。然後在擊球點的位置，手腕由外向內旋轉，在擊球的瞬間將拍面轉過來，垂直於來球，把球打出去。不要小看手腕的這一下旋轉，能帶給羽毛球的加速度是很大的。題主可以去搜一搜傅海峰殺球的教學視訊，有他講解和超高速慢鏡頭的動作分解，裡面很詳細地說了這個動作細節。

發球動作

雙打

1.發球儘量是貼網小球，偶爾平高球/平射球偷襲。
由於雙打發球區比單打短一截，高球容易遭到扣殺，如果不是很刁鑽的平高球，我一腳踏發球線上都能後撤下壓，發球方就會陷入被動。如果小球太高，容易被撲；太平，被推兩側邊線會讓後頭的同伴無比難受

2.球起左右，球落前後。
基本站位原則，就是向對面打後場球時要換成左右站位利於防守，向對面打網前小球或殺球、吊球時前後站位有利進攻。
場上形勢瞬息萬變，有時不可能等同伴把球擊出才換站位，這時就要有基本判斷：對手擊出後場高球，那麼本方前後站位，後場隊員殺球/吊球；如果後場隊員由於被動擊出高遠球，此時應有時間切換到左右站位。
換言之，按照最常見的情況選擇站位，難以達到目的時擊出的球最好讓本方有時間調整站位。
要注意的是，在對手發球偷襲後場、本方接發球員強行下壓的時候，本方另一球員應立刻保護網前，因為這時接發球員重心很難再往前走了。

3.保持下壓
雙打最重要的是保持下壓。進攻方通過後場殺吊、網前撲搓使本方處於進攻態勢。防守方則儘量通過推空擋、高質量放網、高質量接殺來化解不斷起球的防守態勢。而對進攻的爭取，則通過中前場抽擋等來爭取，在每分中最重要的前三拍

4.落點選擇
同樣可以說是球起左右、球落前後，防守時往兩個邊線(由於進攻方前後站位，左右較弱)，進攻時主攻中路(一是結合部容易出亂子，二是限制回球角度)。
此外，後場殺球殺正手追身也是好選擇。此外殺直線為主，便於網前球員封網

5.進攻時網前球員站位
一般發球線附近，和本方後場隊員在同一側，即後場殺直線、前場封網。但不要離中線太遠，以免被一般質量的擋對角網前擋死

6.接殺
和對手殺球方同側的防守直線殺球和追身，結合部和另一側都交給同伴。接殺儘量以平抽或平高球打向殺球者另一側後場

7.接發球
這個學問很大了。。
爆發力強的站位最好靠前些，儘量搶高點撲、推兩側邊線；如果對手平高球過頂偷襲，一步起跳殺球是最好選擇；如果弧度比較高，那可以退到位後單腳/雙腳起跳殺球(一般不會發這麼水吧。。)。攻擊高球向發球方進攻，因為他常常退不到位的~
爆發力弱的就站後一點，撲球基本沒希望，高質量推球也難，那麼搓放網(水平要夠)，要麼平高球或挑球到後場兩側邊線
建議年輕男性站位靠前些，然後苦練一步突擊步法

8.前後輪換
主要是二人能力有缺陷的情況或有很亮點的情況。但輪換需要二人都具有一定的後場突擊能力(不然絕對壓死後場弱的，根本上不來)
最常見的方法：A輕吊直線後前進，B對角後退一些再退到底線，對手回球後A守網前B攻後場

9.雙上網
對手給出中場高球，這時後場球員重殺直線/中路後前壓，網前球員對角稍後退，進行致命打擊。關鍵是後場球員在中場的殺球一定要夠重、落點夠好，不能讓對手打過頂

參考

• 羽毛球雙打怎麼提高配合度？ - 知乎
• 羽毛球正確的握拍方法 – 圖文詳解，簡單明瞭！ - 特愛羽毛球教學網
• 羽毛球握拍調整成正確的握拍方式之後反而使不上力，而且打球都是歪的，怎麼辦
• 女神教你打球 第1集 正反手如何正確握拍？線上觀看 - 羽毛球教學視訊 - 愛羽客
• 女神教你打球 第2集 女神教你打球丨如何正確揮拍？線上觀看 - 羽毛球教學視訊 - 愛羽客
• 羽毛球握拍教學視訊線上觀看-愛羽客
• 熊熊教練實戰教學 第8集 正確揮拍避免網球肘和肩部發炎線上觀看 - 羽毛球教學視訊 - 愛羽客
• 熊熊教練實戰教學 第9集 正確揮拍動作可避免肩部發炎的補充線上觀看 - 羽毛球教學視訊 - 愛羽客
• 正手發球&步法發力&握拍轉換
• 傅海峰羽毛球教學視訊之扣殺球