給家長的書：《兒童四季戶外活動指南》

如果你是和你的孩子一起看這本書，那麼你應該跟我差不多，是 70 後或 80 後。我們這一代人最先擁有家庭電子遊戲，最開始玩的是雅達利，然後是世嘉和任天堂。我們這一代人家裡的有線電視可以收看數百個頻道，還有家用電腦可供娛樂。到了 20世紀 90 年代我們上中學或上大學的時候，我們又是第一代擁有個人膝上型電腦和手機的人。只要動動手指，我們就可以通過網際網路瞭解無邊無際的資訊，擁有花樣繁多的消遣方式。

但我們小時候仍然會在戶外玩耍。我小時候會搭城堡，在屋後小樹林裡的小溪裡抓青蛙，爬樹，我和小夥伴們單憑自己的創造力就想出了各種戶外的遊戲花樣。那時，我們總是在外面玩到天黑（有時更晚），或是等到媽媽叫了才會回家。即使到了 90年代上中學的時候，我還是會跟朋友們一起逛公園，遊海灘。上了大學，我們還會去露營和徒步。

我們可能是把戶外活動時間作為日常生活一部分的最後一代人了。在孩提時代，儘管新技術令人興奮不已，但電子遊戲以及媒體還沒有像今天這樣主導孩子們的生活，成為人工保姆。父母不必費心思安排我們醒著的每一刻，想都不想就叫我們到外面玩。上中學和大學的時候，我們沒有讀不完的部落格，也沒有讓我們沉迷的 Facebook。

童年的性質已經發生了變化，而可悲的是，童年跟大自然有關的部分越來越少。如今的美國，學齡兒童平均每天幾乎都要在室內待八個小時，在電子媒體前久坐不動。到上幼兒園的時候，他們可能已經看了近五千個小時的電視。同時，兒童肥胖率激增，兒童糖尿病發病率也在不斷上升。現在，大多數孩子都能毫不費力地說出很 多企業的徽標，卻不知道他們所在社群的樹木或鳥類的名字。如果你還沒對此感到緊張，那麼現在應該注意了。

技術本身並不壞事。但大部分人都認為，如果技術主導了現在孩子們的生活，並且這是以犧牲戶外活動時間為代價的，那麼這就是以孩子的健康為代價了。同樣，現代父母沉迷於精心安排孩子的每分每秒，把他們的活動安排得井井有條。最終，孩子們疲憊不堪，沒法到處玩耍，做孩子該做的事。

這種情況真的挺糟糕。

幸好我們還可以做點什麼來改變這種狀況。我們可以扭轉超負荷“小宅童”這種不健康的趨勢。

越來越多的研究都得出了同樣的結論：經常在戶外活動的兒童，特別是能夠自由自在地在戶外遊戲的兒童，通常更健康。“熱愛戶外活動的兒童”得肥胖症或糖尿病的機率更小。經常在戶外活動的兒童也更不容易患近視或缺乏維生素 D。他們也更不容易過敏。戶外時間已被證明會對有注意缺陷的孩子產生積極的影響。花時間在戶外活動甚至有助於孩子的課堂表現。我在國家野生動物聯合會（National Wildlife Federation）的同事，對兩千多位教育者進行過一項調查。結果顯示，大多數教師都表示，戶外活動能讓孩子們在課堂上注意力更集中，提高學習能力，甚至有助於孩子考出好成績。熱衷於戶外遊戲和戶外探險的孩子，不僅身體得到了鍛鍊，創造力、決策力以及領導力都得到了鍛鍊。

孩子如何使用他們的時間，取決於我們這些父母。有時，這真的很簡單，在我們繁忙的日程安排中，優先進行戶外活動就行了。有時，我們又得做出決定，限制孩子上網、看電視或玩遊戲的時間，即使這樣做意味著我們必須說出那句可怕的“不可以”。有時，這又意味著準時下班，或者在週末關閉電子裝置，來確保孩子到戶外活動，做孩子應該做的事。我們能夠扭轉“小宅童”的趨勢及其負面後果。

你手中的這本書能夠很好地幫助你完成這些事情，它能讓你輕輕鬆鬆幫助孩子擁有重要的戶外活動時間。斯泰茜·托爾尼奧和肯·凱弗做了大量的工作，收集了適合所有年齡段孩子的有趣戶外活動。這本書按照季節編排，設有戶外活動清單、戶外遊戲、應季美食以及動手專案。你不必從頭讀到尾，隨意翻開一頁就可以閱讀。戶外活動說明簡單易懂，作者充分考慮到了成年人繁忙的時間安排。你不用成為博物學家，也能給孩子創造極好的戶外體驗。斯泰茜·托爾尼奧和肯·凱弗已經為你做好了這一切！

在國家野生動物聯合會，有一句老話：“愛它才會去守護它，理解它才會去愛它。”這句話很對。當下一代——我們的孩子——長大成人，如果他們由於孩提時代沒有機會親近大自然而不關心荒野地區保護，不關心空氣保護和水不受汙染，不關心野生動物保護，這將是多麼可怕的事情啊。

這本書就是為了確保這一切不會發生。

本文來自《兒童四季戶外活動指南》