據香港《文匯報》7月10日報導，上班時用智慧手機上facebook或玩兒“憤怒的小鳥”不用再擔心被老闆抓到，因為美國有研究發現，工作時每隔2小時使用手機1至2分鐘有助紓壓，提升生產力。

堪薩斯州立大學的心理學博士生金和同事測量了72名員工的智慧手機，還跟蹤統計了這些員工在一天之內花費在遊戲和社交媒體上的時間。

在一天的工作結束時，調查參與者會被問到他們一天的感受如何。研究結果表明，員工在一天的工作結束時，有“手機小歇”的員工會更快樂。

建議工作兩小時玩一兩分鐘手機

不能玩太長時間

“通過手機與家人和朋友保持聯絡，或者玩一個簡短的遊戲，我們發現員工能夠緩解他們的工作壓力，並消除大腦疲勞，讓精神重新振奮起來。”金博士發現員工在每8個小時工作時間內，玩手機的平均時間為22分鐘。

研究人員稱，一兩個小時內玩1~2分鐘手機，可以讓身心得到放鬆，從而更好地鼓舞工作鬥志和情緒。那些在規律休息時間內玩手機的員工，會更快樂，工作更有效率。

不過心理學家強調，一定是要“小歇”，一次一兩分鐘足夠，不能玩時間太長。“比如說，如果我在工作時玩一個小時，那肯定會耽誤工作，並且讓工作表現更差”。

此前，一項調查表明，經常在工作時間以外檢視工作郵件的人，其中有近一半的人表示他們的工作壓力大。也就是說，在工作之餘用手機和電腦來檢視工作郵件，做與工作有關的事情，會大幅增加工作壓力。