抽時間玩一小會兒遊戲或許有助於提升創造性思維和解決問題的能力。專家認為，抽出幾分鐘時間玩遊戲，暫時脫離棘手的任務，或許可以激發新的視角來看待商業問題，也有可能幫助你在舉步不前的時候重新整理思路。“微休息”的好處不止這些。
當同事們看到威廉·鮑爾(William Bauer)工作時間玩遊戲時，往往會認為他在浪費時間。
但這個24歲的小夥子其實並非玩物喪志——他目前負責打理家族配飾企業Royce Leather。抽出5分鐘玩《憤怒的小鳥》可以幫助他放鬆精神，並提供一些解決問題所需的被動思考時間。
“這能讓我保持清醒。”
鮑爾通常會在下午昏昏欲睡時玩手機遊戲。
他表示，長時間的工作——有時候每週超過100小時——會導致下午難以完成資訊處理工作。抽時間玩一會影片遊戲有助於放鬆身心，並重新激發活力，使之獲得更多精力投入晚上的工作。
抽出5分鐘玩《憤怒的小鳥》能否讓思維更靈敏？(圖片來源：Getty Images)
鮑爾並非唯一一個在工作時間玩《憤怒的小鳥》的人。很多職場人士都會在辦公室裡玩影片遊戲，因為要長時間做專案，因此在工作時間更容易抽出幾分鐘玩遊戲。
科學研究表明，他們的這種做法或許意義重大。心理學家和遊戲玩家都認為，玩遊戲並不僅僅是為了娛樂。很多人使用遊戲來放鬆工作日的壓力，應付無聊的任務，或者感受更多的控制力。與檢視Facebook訊息和瀏覽網頁不同，遊戲需要使用者全面參與其中，因此提升了我們在虛擬世界裡的自信，這或許是我們在日常工作中難以獲得的。
“有些影片遊戲就是為了讓我們短暫體驗自主意識。”
美國史丹森大學(Stetson Univesity)心理學教授克里斯·弗格森(Chris Ferguson)說，他專門研究影片遊戲的影響。
在工作中玩影片遊戲：這究竟是玩物喪志，還是提升效率的秘密武器？(圖片來源：Getty Images)
儘管在工作時玩遊戲的吸引力越來越強，但關於玩遊戲與職場成功之間的關係仍然沒有太多研究。不過，很多玩家都認為效果立竿見影。
解決問題
應該從戰略高度來看待究竟應該在什麼時候透過玩遊戲來放鬆身心。玩遊戲的最佳時間是在你的效率降低時，比如下午產生睏意時，或者在萌生厭倦情緒時。
遊戲或許有助於提升創造性思維和解決問題的能力。專家認為，抽出幾分鐘時間玩遊戲，暫時脫離棘手的任務，或許可以激發新的視角來看待商業問題，也有可能幫助你在舉步不前的時候重新整理思路。
“無論從事什麼任務，都可以透過這種方式暫時放下手頭的工作，跳出固有的思維框架。”
弗格森說，他還表示，多數人都可以隨時停止遊戲，重新開始工作。
如果換成其他時候，玩遊戲的需求就會變得更加複雜。弗格森表示，遊戲可以提供一個社交或情緒出口，幫助員工應對壓力或無聊的工作。弗格森表示，在工作中參與度不強的人或許會發現，影片遊戲“比真實的工作更具參與性”。不僅如此，遊戲可以讓人們發揮領導力等各種才能，他們在其他情況下可能難以獲得這種機會。
“當你要征服世界，或者與壞蛋作鬥爭時，你就需要滿足其中的一些要求——這便可以幫助你恢復一些精力。”
弗格森說。
玩遊戲的最佳時間，是當你效率降低時。(圖片來源：Getty Images)
位於休斯頓的Scribblrs是一家專門從事部落格業務的網站，該網站創始人埃裡克·布蘭特鈉(Eric Brantner)表示，他通常只會在午飯時間玩幾分鐘遊戲，另外還會在電腦上玩二三十分鐘。這讓他得以短暫從焦慮的生活中抽離出來。
“這主要是為了解壓，為的是不去想工作上的事情。”他說。
有些僱主會主動把握影片遊戲帶來的好處，並將其整合到公司文化中。Facebook和谷歌這樣的創業公司和科技企業很早以前就在辦公室裡提供遊戲機和其他與工作無關的娛樂專案，目的是為了調動員工的積極性，培養同事之間的感情。
弗格森表示，其他公司也在職場中使用更多“遊戲化元素”，這種理念是利用遊戲機制建立有趣的競爭氛圍，激勵員工完成任務。例如，透過一款類似於遊戲的智慧手機應用，銷售人員可以追蹤他們獲得的銷售佣金，並與同事展開競爭，鞭策自己儘快達到特定的銷售目標。
“微休息”時間
能夠短期從工作中抽離出來可以帶來不小的幫助。弗格森稱，雖然傳統遊戲都要在遊戲機或電腦上執行，而且花費時間較長，但基於智慧手機的新型遊戲往往只需要幾分鐘便可獲得樂趣，不會像《文明》(Civilization)這種遊戲一樣耽誤好幾個小時。
傳統企業是否會允許工作時玩遊戲呢？(圖片來源：Getty Images)
“他們已經簡化了機制，所以入侵法國不需要4個小時，只要10分鐘即可。”他說。
研究顯示，所謂的“微休息”很有益處。堪薩斯州立大學2014年對來自多個行業的72名美國全職員工進行了調查，結果發現，工作中抽出一兩分鐘休息時間玩《糖果粉碎傳奇》(Candy Crush)這種智慧手機遊戲的人，比其他受訪者更加快樂。員工會在8小時工作期間花費22分鐘玩影片遊戲。
但除了創業公司外，很多傳統企業仍然認為遊戲不利於提升效率。
27歲的山姆·威廉姆森(Sam Williamson)任職於愛丁堡的搬運和儲存公司Guardian Removals。為了讓辦公室裡的同事認同影片遊戲這種休息方式，他在辦公室裡播放了《超級瑪麗》遊戲的背景音樂，希望瞭解同事的反應。結果，他的同事認為這種熟悉的樂曲不像帶有歌詞的歌曲那樣分散人的注意力，並因此逐漸認可了玩遊戲這種休息方式。
如今，威廉姆森在辦公室裡放了一臺老式任天堂64遊戲機，同事們會在星期五或某天的早晨一起玩遊戲。
“一日之計在於晨。”