結構化拖延法 ——《拖拉一點也無妨》

只要某件工作不是某人當時本該做的事，不管工作量多大，他都能夠完成。 —羅伯特·本奇利

你今天拖延症又犯啦？你已經放棄治療了？彆著急，今天推薦下《拖拉一點也無妨》這本書，它以逆向思維的方式，讓你無需改掉拖延的毛病就可以變成一個高效的人。本書的作者佩裡，是美國史丹佛大學的榮譽客座教授、美國當代著名哲學家，已出版、發表了100餘部哲學作品的他為當代哲學做出了很大的貢獻，以至於這些“滿是真知灼見的文章”（佩裡自語）被其他作者收集整理，出版成冊。然而，所有這些“深刻而睿智”的作品都不如本書中的第一篇短文《結構化拖延法》來得人氣爆棚。自發表以來，這篇短文在15年間一直受到拖延者的熱捧，並於2011年幫助佩裡一舉奪得了“初看引人發笑，細想令人深思”的搞笑諾貝爾文學獎。當然，這本書也是佩里老先生提出結構化拖延法理論15年後才完成的。

結構化拖延法到底是什麼呢？佩里老先生開篇舉了這樣的一個小例子：”早在好幾個月前，我就想寫這篇文章了。為何我終於動了筆？是因為我終於有空了嗎？非也。我有學生作業要批改，有教科書訂購單要填，有一份國家科學基金的申請要審閱，還有一堆論文初稿要讀。我之所以寫這篇文章，正是為了不去幹那些事！這就是我稱之為‘結構化拖延法’的精髓所在“。每位拖延人士，都會把必須要做的事情往後拖，結構化拖延法則正是一門關於如何利用這一消極特徵、讓它為你服務的藝術。在這個概念裡，最關鍵的一點就是：拖延不等於兩手一攤，什麼都不做。愛拖延的傢伙們極少什麼都不做，他們的確會做些略微有用的事，比如做做園藝啦，削削鉛筆啦等等。為何拖延者們願意做這些呢？因為做了這些，就可以不去做那些更重要的事。而如果他們的待辦事項裡只剩“”削鉛筆“這一件，那麼天底下就沒有任何力量能夠促使他們拿起削筆刀了。拖延人士完全可以積極有效的處理一些有難度、時效性強的重要任務，只要他們可以藉此逃避去做更重要的事，避重就輕也許是人類的天性吧。而結構化拖延法正是利用了拖延著的這種心態，為某人必須完成的那些任務梳理出一個結構來。你把自己想要完成的事按重要性列個清單，在腦子裡想想也行，或者專門寫下來也可以。你甚至可以稱之為自己的“優先順序清單”，把看起來最緊急、最重要的事排在最前頭，但也要有些其他值得一做的事位列其後。於是，完成後邊這些任務，就變成避免去做清單最上方的任務的一種手段。藉助於這種排列得當的任務結構，拖延人士就變成了有用的人！看到這裡你或許會問：“清單裡最開頭的那幾件重要的任務怎麼辦？永遠也不做了？”不得不承認，這的確是個問題。而訣竅就在於，要為優先順序最高的位置選對任務。最理想的備選任務有兩個特點：第一，它看似有明確的截止期限（但實際上沒有）；第二，它看似重要得不得了（但實際上並不是）。這樣的事情生活中比比皆是，不在這一一舉例了。

工作中我們最離不開的也許是音樂和我們的合作伙伴。找幾首合適的音樂，與不拖沓的人共事能讓你更有效率的工作。顯然，音樂和情緒之間是存在著直接的關係的。當我們悶悶不樂的時候，一首節奏極富感染力的歡快歌曲能讓人精神為之一振。當然，不合適的音樂會讓你的情緒變得更加糟糕。如果此時的你比較鬱悶，這時如果你選擇傾聽靈魂唱腔神曲《 Lost Rivers》，那無疑是雪中送炭。

人類天生就是理性的動物，懂得三思而後行，去做對自己最有利的事情，據說這是理智行事的能力，把我們跟其他動物區分開來，所以似乎我們就應當是極其理智的，每個行為都基於慎重考慮，並且通過這樣的深思熟慮，把事情做得盡善盡美。而正是對理性境界的完美苛求，造成了許多毫無必要的不快樂。也許這所謂的“完美主義”情節，讓你對未知的事情產生了畏難心理：我能做好他麼？我還能做得更好一點麼？然而，答案往往是“沒那麼完美”也就夠了，也許你也打算就做到這個程度來著，它也沒那麼糟糕嘛。所以，允許自己把事情做得比“完美”差一點點，也不要坐等任務過期，也就是說，不妨現在就開始做（或者，頂多拖到明天吧）。

佩里老先生提供的結構化拖延法不失為一條高效工作的很好的思路，也許對於拖延症來說沒什麼用，也許拖延症真的就沒有辦法，因為我們的敵人何止是我們自己，我們的敵人是一個比自己還要恐怖得多的東西。

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原文出處：HugNew » 結構化拖延法—《拖拉一點也無妨》