設定一個怎樣的小目標

從小事做起。
單點切入。
先設立一個小目標。
不能一口吃成個胖子。
羅馬不是一天建成的。
......

小目標人人都喜歡，因為它“很容易”達到。我們在計劃做一件有難度的事情的時候，傾向於先“打打基礎”。之所以這樣做，我認為是想讓行動的路線更平緩一些，讓這個過程更“無痛”一些。

遠大的目標是由一個個小目標構成的。巨集達的目標需要分解為一個個階段性的小目標。這些思路都是正確的。我這裡要說的是，一種不敢設立遠大目標的心態。

既然要設立小目標，那麼我就把它設為足夠小好了。當然，這也看設立的是什麼樣的目標。我認為無論設定大的還是小的目標，出發點應該是對自己的成長有實質幫助的。從這個角度看，太輕鬆的目標其實是不該列入其中的。成長需要拉伸，需要對自己形成一定的挑戰。靠近邊緣才能擴充領域。因此，目標雖小，但也不是能夠輕易實現的。唯有這樣，個人才能獲得成長與進步。

目標的激勵作用，取決於兩個因素，一個是目標的收益如何，大還是小，另外一個是目標實現從難易程度。二者的乘積就是目標的激勵作用的大小。

短視的人更看中目標實現的難易程度。當然這裡並不是絕對的，也不是說目標的實現難易程度（代價或成本）不重要。而是說，如果忽略了目標的實現對自己生活的影響，那麼，就是不明智的。很多重要的事情，實現起來並不輕鬆，可能需要花費數年的時間才能完成。但是假如事情的結果對自己的人生起著至關重要的作用，那麼，我覺得就是值得去做的，即便是現在看起來有多麼的“不切實際，前途渺茫”。

當然，另一方面，“切合實際”也是重要的。你的能力範圍是什麼，你的優勢是什麼，也是需要考量的因素。

如何確定的自己的能力範圍，有些人會畫地為牢，基於自己的現在的水平和能力進行考量。我認為，假如你給自己確立了一個較為長遠的目標的話，那麼實現目標的人絕對不是現在的你。因為在實現目標的過程中，人是會不斷成長的。就像足球比賽中的傳球和射門，射手在球門前射門的時候，球的位置與其一開始所處的位置是不一樣的。往前追溯，一個人現有的能力，也並不是一開始就有的。回顧自己的能力的獲得過程，也許可以作為當下努力方向的參考。

綜上兩個方面，我認為一個合理的目標是，切合實際的、對自己的成長有實質幫助的目標。

前一段時間，我做膝蓋恢復練習。醫生說每天至少做一百個。起初我就是按照 100 個來做的，結果沒有堅持幾天。最近又重新拾了起來，目標是每天做 200 個，甚至更多。試了幾天，效果還不錯。剛剛看了 S 君一篇公號文章，裡面提供了一個改變阻礙人們進步信念的方法，提到了思考十年後以及二十年後自己想要（不想要）什麼樣的生活，給了我一定的啟發。我之前說過自己不敢去想太長遠的事情，比如十年後（人無遠慮，必有近憂；前車之鑑，戒之戒之）。而當我看了這篇文章後，我發現原來可以去思考更大的尺度的時間，那麼十年的時間也算不得什麼了。

這兩件事情給我的啟發是，如果既定的目標，讓你動機不足，也許將其翻倍，效果更佳。

綜上，制定目標要首先考慮自己的願望，而不是媒體或者統計資料說的實現的可能性。制定切合實際的、對自己的成長有實質幫助的目標。通過時間的積累，讓自己成長，用水到渠成的方式實現自己的小目標。