對時間的解答--Monotasking

問題1：工作非常忙，我們有時間做喜歡做的事情麼？

真相是，"Your activities will expand to fill the time you have." “你的活動永遠會膨脹，直到佔滿你所有的時間”，我們可能永遠不會“閒下來”。

問題2：怎樣安排事情順序呢？

優先處理工作的事，優先處理承諾他人的事，優先處理短期緊急的事，那，非工作的事， 自己的事，長期有益的事呢？

所以，怎樣管理時間？

或許我們可以向Staffan先生學習，運用單核工作法（monotasking)。

單核不在於介紹一套規則，更多地是傳達了對待時間的方法。用良好的實踐代替規則，應對複雜的世界。

你有分割過時間麼？比如明天早上去打球，比如週末下午逛書店，比如每天睡前讀《安徒生童話》。 固定的時間用於固定的事情，這就是單核了，我們一點也不陌生。

但我為什麼沒有變得高效，甚至陷入焦慮的情緒？

因為事情還要排順序呀，如果我們確信，當下的事足夠重要，就能心無旁騖地專注事情（單核）了。Staffan先生為此設計了“全景”時段。

在全景時段，我們給事情分優先。事情呢，挑5件重要的，寫便籤紙上，不止5件呢，另寫一張，收集當下不那麼重要的。這兩者分別就是快捷清單和集草器了。

現在最好做什麼？ 在快捷清單選1項劃掉，接下來30min(或更長，假定為30min)，專注於處理那項。設個鬧鐘（或其他提醒你時間的方法），30min後，進入全景時段，重新評估優先。

一方面，獲取的新知，或發生了的其他要事，促使我們調整順序，另一方面，適度休息，保證下一單核的專注。兼顧了靈活和效率，不是麼？

以上呢，只是冰山一角，想要掌握簡單，強大的單核工作法，比如如何看清真相，分清事情輕重？我的時間一去不復返不是麼？比如如何把握單核與全景節奏？如何在現實裡置身周圍事與人中，執行單核工作法？應認真閱讀《單核工作法圖解》。

這是一篇讀書筆記，本來對於看書過程，從封面翻到封底的我，不會想好好寫一篇讀後感。畢竟閱讀過程的思維樂趣，足以讓我學有所得的錯覺。但，學習除了閱讀，還應有提問，理解和歸納。 在此感謝阿狸不歌的指導與鼓勵。 也希望自己走上讀寫思正軌，為文以自勉， 或讀有所思，或會友。

你是怎樣開始寫第一篇筆記？不如來圖靈群，一起分享？ 記下欣於所遇的喜悅， 記下縈繞於心的困惑，記下攻堅跨越的過程，長期以往，時間累積的努力和帶來的回饋，會將感受轉為自信，繼而為達成更滿意結果而堅持。

參考資料：比如圖靈社群關於此書的介紹、採訪，比如阿狸不歌筆記，比如李一諾文章等。

以下為阿狸不歌領讀時的打卡筆記 ：

第0章: 單核

 1.to myself:  任何一件無趣的事，都可以通過學習的謙遜態度， 來變得有趣。
 2.單核工作：專注一事與優先順序切換，合適節奏，make things more effective.
 3.管理時間終極目的，最大化我們的人生價值。

第一章： 有時，執行難，找方法更難，認清問題最難

1.選重點，排優先，不斷拆分演練，洞悉真實需求----快捷清單；
2.有價值，希望做， 收集備忘---集草器
3.重要性，去噪---除草

第二章: 專注一件事，獲得效率， 全景排優先，取得成效

 1.保持專注---選擇性、單核、安排會議、戒絕通知 
 2.行之有效---核對單， 康耐爾筆記法，前瞻記憶，過渡時間， 志願者小時
 3.按部就班---單核and全景, 正確執行，避免時間壓力

第三章： 我們當下的心態，常和工作所需狀態不同步，拖延就此蔓延…

 1.大腦的自我堅持鼓勵，加以利用---服務生效應、艾維.李方法
 2.簡單，通用規則指導，迅速進入狀態---晨間流程， 手邊管理
 3.do with  wicked problem, great challenges or complex things---設計思維， 視覺化，內在動力

第四章： 充分利用新知識，循序漸進，擁抱變化的價值。

 1.吃掉一頭大象？---咬下第一口，化大為小，由點及面。
 2.桌面即為實驗臺---交替小步前進，獲取新知， 調整方向。
 3.透支未來？---滿溢優先順序，承諾行為，反饋回顧。

第五章： 工作是集體戰役，簡化協作，而非單打獨鬥

  1.富足心態---分享時間、知識、人脈，雙贏
  2.有效溝通---反映與探詢,富林克林效應，初級方式達到目的 
  3.建設性思考--delibrative,面向未來，圖表會說話

第六章

  想要更有創意？認真休息，睡眠、鍛鍊和健康飲食



1.特克斯勒消逝效應 --- 休息能夠幫助我們保持專注

2.優秀與自律-- 優秀是習慣，充滿快樂培養，甩掉自責~o( =∩ω∩= )m

3.思維導圖---是工具，簡單、全方位記錄思路和想法.