程式設計師健康面臨的5大問題

2014-10-28    分類:程式設計師人生、首頁精華8人評論發表於2014-10-28

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說實在的,程式設計師是一門苦差事,雖然工資待遇相對其他行業略高一點,但是工作節奏和工作壓力卻遠遠大於大部分行業。然而,面對這樣一個客觀事實,仍有很大一部分程式設計師沒有良好的工作方法和生活方式,讓自己長期處在亞健康的狀態,這是讓人非常心痛的。

本文列出了幾件毀掉程式設計師健康的事情,希望你可以儘量避免它們,寫健康的程式程式碼。

一、熬夜

很多程式設計師將熬夜變成了生活習慣,還口口聲聲解釋“程式設計師只有在晚上效率才高”,這是非常扯淡的理論。有人將程式設計師做下圖的類比,雖然比較貼切,但這種方式對你的健康傷害是最大的。建議你嘗試一下晚上10點睡覺,早上6點起來工作的作息方式,也許會事半功倍。

二、久坐

有些程式設計師在電腦面前一坐就是一天,中間除了吃飯上廁所外,基本不起來動動。這是非常不好的習慣,時間久了,很容易得肩周炎、頸椎病,到時候後悔就晚了。建議每坐一個小時就起來動10分鐘,主要是轉轉手臂和脖子。

三、外賣和泡麵

很多程式設計師在飲食上也非常不注重健康,上班的時候為了貪圖方便經常叫一些外賣,更厲害的是直接搞一桶方便麵來做午餐。這裡建議大家中午出去吃,葷素搭配,再可以弄點水果。

四、缺乏鍛鍊

你是不是經常會覺得渾身無力,握不緊雙拳?還有是不是經常會覺得睏乏,尤其是到了春夏之際?如果這樣,那說明你該鍛鍊了,這裡建議在工作日下班後做一些簡單的球類運動,乒乓球、羽毛球什麼的都不錯,鍛鍊的同時說不定還能結識一些妹子。

五、用眼過度

IT公司的員工的體檢報告中大部分程式設計師都患有“慢性結膜炎”,當然對於這個病並不是長時間對著電腦引起的,但是用眼過度也會加劇“慢性結膜炎”的惡化。這裡建議大家平時準備防止眼乾的眼藥水,如果確定是結膜炎的話,還要及時去醫院就診。另外電腦的背景可以設成綠色,這樣對眼睛也能起到一定的保護作用。

本文連結:http://www.codeceo.com/article/5-health-problems-of-programmer.html
本文作者:碼農網 – 小峰
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