程式設計師如何保持健康

作者 謝恩銘 轉載請註明出處
公眾號「程式設計師聯盟」（微訊號：ProgrammerLeague ）
原文：http://www.jianshu.com/p/a703fbcb4cc3

程式設計師如何保持健康

---

很榮幸遇（tan）到（shang）了這麼個好的職業，成為了程式設計師。嗯嗯，小編作為眾多coders中的一員，還是“與有榮焉”的。

說起程式設計這個職業，可謂是健康的頭號大敵。

因為程式設計師的工作方式註定了這不是一個有利於健康的活：

久坐，輻射，話少，傷眼睛，加班。

保持健康建議

---

既然程式設計師這個職業如此“人艱不拆”，那麼如何儘量減少損傷呢？

• 少坐：科學研究發現，久坐對健康很不利，對男士尤為不利，會導致 前列x 問題。所以最好程式設計一個小時就起來走一會。可以定個鬧鐘。

• 保護視力：程式設計很傷眼睛，特別是遇到難題時，可能好幾個小時盯著超高輻射的電腦螢幕，我們的小眼神是越來越昏黃，越來越銷魂。所以多吃胡蘿蔔這類補充維生素A的食物。

• 補充營養：好的保健品就不要怕花錢啦，反正程式設計師普遍比較節儉，高工資完全不懼補品的開銷。

• 面子工程：常常看到很多程式設計師做了這行就自暴自棄了，身材走樣，“面子”也不講究護理。特別是程式設計師這樣每天接受“核輻射”的族群，更要保護臉部，買點好的化妝品，敷個面膜（小編沒用過），不要偷懶。

• 運動：堅持每天運動至少30分鐘。小編每天游泳，從2012年7月開始，從不間斷，除了生病或太累時。誰說我們程式設計師就一定是大肚腩，屌絲。我們也可以六塊腹肌（小編已經4塊比較明顯），胸肌和人魚線的（小編已有）麼。

• 唱歌：科學研究表明，經常唱歌的人心情比較愉悅，因為唱歌是很好的減壓方式，當然了不要把壓力給隔壁鄰居。

• 烹飪：喜歡做菜的人往往壓力也比較小，因為做菜是一件很鍛鍊大腦的活動，但是鍛鍊的腦部又與程式設計所用的不太一樣，所以可以放鬆大腦。而且，烹飪是一門藝術啊：做出一頓美食，犒勞一下自己，大快朵頤美食也能產生極高的自信和愉悅感。

• 有一份信仰：這是使人心境安定喜樂的好方法。

• 找到真愛：咳咳，這個很關鍵。因為有了另一半，在愛情的滋潤下，心情也會不錯，當然不要老吵架就好。所以程式猿或者程式媛們，趕緊加油咯。畢竟程式猿是很好的戀愛物件，很多文章都說過程式設計師的好處啦：錢多，話少，掛得早（此是玩笑）。我倒覺得程式設計師不容易得老年痴呆症，比較單純樂觀，反而活得久。

還有沒想到的，歡迎大家留言補充。不要拍磚我，謝謝！

總結

---

身體吃不消就儘早改行吧，做程式設計師還是需要好身體的。

如果真心喜歡，那就改善體質，來適應這個"高能耗"的行業。

積極，進取，常常喜樂，平和心態~

---

我是 謝恩銘，在巴黎奮鬥的軟體工程師。
我建立了程式設計師聯盟的 知識星球，歡迎加入。
熱愛生活，喜歡游泳，略懂烹飪。
人生格言：「向著標杆直跑」