你喜歡熬夜嗎,每天的睡眠時間是多少?

中國睡眠大資料中心釋出的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示,我國18歲及以上人群平均睡眠時長為7.06—7.18小時。

該報告由中國疾控中心進行調查,揭示了中國居民睡眠健康狀況及其對生活質量的影響。

報告顯示,中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%,女性(51.1%)高於男性(45.9%),00後(18—24歲年齡組)最低,為24.6%。

隨著年齡的增長,睡眠困擾率逐漸上升,不同代際人群睡眠困擾的型別差異較大。

儘管睡眠時長看似達標,但睡眠質量卻不容樂觀。資料顯示,中國人平均每週僅有4.13晚能達到優質睡眠,這種“無效睡眠”可能導致次日疲勞感累積、免疫力下降,甚至引發一系列健康問題。

值得注意的是,午睡文化在中國依然盛行,資料顯示中國受訪者平均每週感到需要午睡4次,而實際午睡頻率更高,達到每週6次。

自 快科技