你喜歡熬夜嗎，每天的睡眠時間是多少？
中國睡眠大資料中心釋出的《2025年中國睡眠健康調查報告》顯示，我國18歲及以上人群平均睡眠時長為7.06—7.18小時。
該報告由中國疾控中心進行調查，揭示了中國居民睡眠健康狀況及其對生活質量的影響。
報告顯示，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，女性(51.1%)高於男性(45.9%)，00後(18—24歲年齡組)最低，為24.6%。
隨著年齡的增長，睡眠困擾率逐漸上升，不同代際人群睡眠困擾的型別差異較大。
儘管睡眠時長看似達標，但睡眠質量卻不容樂觀。資料顯示，中國人平均每週僅有4.13晚能達到優質睡眠，這種“無效睡眠”可能導致次日疲勞感累積、免疫力下降，甚至引發一系列健康問題。
值得注意的是，午睡文化在中國依然盛行，資料顯示中國受訪者平均每週感到需要午睡4次，而實際午睡頻率更高，達到每週6次。
自 快科技