大多數人在12到24小時內忘記他們剛學到的東西。如果你正在閱讀這個帖子，有很大的可能你明天根本不會記得它。
我們的大腦象一個大的搜尋引擎，當你插入一條新的資訊，會在一個叫做短期記憶的大堆疊中進行。當你想要記起這條資訊，你的大腦會嘗試從堆疊中查詢你請求的資訊。
這個過程是非同步發生的，這也就是為什麼你經常在你首次嘗試數小時後記起一首歌的名字。如果你試圖在很長時間之後重新回憶某些東西（對於無用資訊，甚至可能是1小時），你的大腦將很難找到它，更有可能的是你已經忘記了。
明白這點，我們能嘗試理解為什麼我們忘記剛剛幾個小時前學習的知識。當一條新資訊進入你的大腦，會被當做不穩定的資訊儲存，因為你的大腦不知道它是否有用。例如，你不必記住你每天上下班看到的每臺車子。
但是，當你試圖回憶你以前學過的某些東西會發生什麼？大多數時候你就是想不起來。如果我現在告訴你計算1到n的總和的公式是(n+1)*n/2，很有可能在一小時內你就很難記起正確的公式，儘管這相當的容易。發生這事是因為（如果你數學不咋地）你的大腦沒有找到已儲存的相似知識，所以，大腦很難單獨強化這條資訊。現在，你可能已經忘記了這公式了。
如你剛剛讀到的，你大腦的主要困難是強化和創造一致性。幫助大腦做這件事的最好方法是多次回憶你剛剛學到的東西。
實踐中這意味著什麼？
明白這點，你也許能理解為什麼你的生活沒有改變，即使在你閱讀了你讀過的最好的如何預約指南之後。即使我告訴你解決所有問題的完美公式，並且這公式使你感覺良好，你也會在數小時後忘記它，你的生活也將保持不變。
當然，除非你刻意強化新知識並使之成為你生活的一部分（也稱為採取行動）。
你如何跟蹤新的東西？
取決於你剛剛獲取的資訊的性質，有很多方法跟蹤你所學到的東西。如果你想掌握一項新的運動技巧，最好的方法是儘可能地重複多次直至它成為你的第二天性。如果你正在學校學習歷史，用基礎概念和日期建立一個腦圖並每天重複會是一個好主意。
建立學習日誌
鑑於我大部份的學習時間花費在顯示器前，或者讀書，我需要的是一些能快速儲存資訊的東西。我以前用個人維基，但不太適合我，現在我代之以學習日誌，相當簡單的東西，可以使用你的電腦或者一個簡單的筆記本。
這個想法是每次你學習一些新的東西（假如你想記住它）時新建一個條目。如果你在紙上做，你可以在工作表上方寫上日期，然後做一個增量列表。如果你在電腦上做，你可以做同樣的事情，但是你也需要用有效的方式跟蹤檔案，讓你能方便地從一天切換到另一天。
使用這個簡單的方法，跟蹤你想掌握的新概念會很容易。並且如果你的系統在任何時候不能用了，你可以在其它地方做筆記，並在一天結束時與你的原始檔案合併。
你應該多久回憶一次？
你多久需要回憶一次取決於你儲存的資訊及其對你的重要程度。通常，你應該在這些時間回憶：一天結束時，24小時後，一個星期後，一個月後，6個月後以及一年 之後。如果你的系統井然有序，這個應該容易做，在典型的一天你只需要回憶6個檔案。我傾向於在週末快速復讀舊檔案，但這是個人選擇，你必須嘗試適合你自己 的方式。
如果有我絕對要掌握並熟記的東西，我會在必要時拷貝到新的日期。
你的大腦會裝滿嗎？
如果你擔心用這種方法會有一天使你的大腦裝滿，你必須知道這基本上是不可能發生的。所以別擔心，開開心心地學習新東西。
現在做什麼？
如果你對剛才所讀感覺良好，你現在最好建立你的學習日誌，不需要完美，只要你開始了可以隨時完善。