每天都過的很快，好像起床以後忙活幾下，又到了晚上，很快又要睡覺了。To-do-list上的事好像總是做不完，有的時候積壓地太多以至於都不想去碰了。每天從早到晚都是忙碌狀態，但是總覺得做不了幾件事，要是給我1天48小時該多好。
事情太多時間不夠，但是睡少了又效率低下，這實在是個悖論。似乎很多牛人都可以睡的很少，每天4-5小時睡眠，或者間歇式的睡眠，就可以高效地做事。這個境界我總是達不到，也沒有想去達到。少睡不是長久之計，關鍵還是要高效地管理時間。
我今天和一個朋友請教了這個問題，很受啟發。我朋友是科研做的很牛，除學術以外，他還忙活不少其他 的事，他是雲飛躍留學平臺的兼職編輯，他業餘時間喜歡研究攝影，最近又在開發一款手機遊戲，他週末也會花不少時間陪女朋友。儘管做那麼多事，他告訴我說他每天都精力充沛，做事效率很高！
但是他每天可以睡8小時！
他講了好幾條高效做事的經驗：
1. 作息要規律，這是重中之重。
他的作息大致是這樣的：
- 6:00 起床和早餐
- 7:15 – 7:30 跑步到學校
- 7:30 – 8:15 健身
- 8:30 – 11:30 做事
- 11:30 – 13:00 午飯+午睡
- 13:00 – 18:00 做事
- 18:00 – 19:30 晚飯
- 19:30 – 22:30 做事
- 22:30 睡覺
所以每天約有11小時在做事。他說只有作息規律了，身體機能才能達到最大的發揮。就像生產線一樣，只有流程化了，效率才能提高。作息經常不規律，身體就要不斷調整，這個調整很消耗能量，影響效率。就像一個GPS，總是在re-calculating，還怎麼指路呢？
2. 不要熬夜，熬夜傷身。
很多人覺得12點，1點睡覺沒關係，只要習慣就行了，人的適應能力很好的。但是大量的醫學研究表明，長期熬夜會引發很多病，而且這些病一旦爆發，往往後果很嚴重。我知道卡內基梅隆的人很能熬夜，剛來的時候我有幾次半夜2點回家，等校車的有不少人。但後來我感覺這邊的課程和科研壓力很大，一直熬夜下去會一發 不可收拾，我就強迫自己改變。改變前你要先明白一點：只要睡眠不減少，不管早睡晚睡，每天做事的時間實際是差不多的。
3. 每天要有固定的時間鍛鍊，至少半小時。
鍛鍊可以促進新城代謝，調節身體機能。每天經常鍛鍊的人，雖然消耗了體力，但是換來的是精神充沛，相反那些不鍛鍊的人，經常覺得累。
4. 做事之前多想想。
想明白你為什麼做這件事，怎樣做可以達到最佳的效果。很多人是拿起事情就做，兵來將擋水來土掩，一股腦的做完了事。這實際上是非常不明智而且低效的做法，因為目的不清晰就會走岔路，做事方法不優化就會浪費時間。有的時候你花5分鐘多想想，可以節省你好幾個小時。
5. 做事不要拖。
很多人喜歡拖，事情就不斷積累下來了，然後被一個又一個的deadline折磨。重要的事情一定要在合適的時間儘快處理掉。一件事如果比較耗時，要做好規劃，每天做一點。
6. 每天要做的事儘量寫下來，不要只是放在腦中。
7. 做事要專注。
很多人做事的時候，開著renren、Facebook、weibo、QQ和其他網頁，不時會去看看有什麼新情況。你以為它們只會佔居你很少的時間，其實 這些時間碎片嚴重影響了你的效率。就像睡覺一樣，你如果被斷斷續續的聲音影響，你就沒法進入深度睡眠。所以，做重要的事情的時候，把這些務必都關了，郵件 也儘量定期去檢視，免得經常被新來的郵件打斷。
8. 控制好做事的節奏，張弛有度。
從早到晚做事不可能保持一樣的效率，如果你早上精神好，那就在早上儘量做重要的事，下午和晚上做一些相對輕鬆的事。在1小時內做事，也要把握節奏，可以高強度地做50分鐘，然後低強度的做10分鐘或者休息。道理大家都懂，但很多人一忙起來就不能自拔了。
9. 如果你喜歡multi-task，儘量減少task之間頻繁切換，並且每個task的時間要控制好。
我一般一小時內就做一個task，如果1小時到了，我通常就會換下一個（如果沒有deadline限制）。長時間做一個task往往會效率低下。
10. 知道什麼事你能做，什麼事你不能做。
我們經常想做很多事，但是精力有限，能力有限，使得我們必須做出選擇。有些事你如果做不好就儘量不要去接受去承諾。選擇是一種智慧，有所放棄才能保證你的睡眠~
希望這些經驗對你有幫助。