從我身邊的情況來講，程式設計師是一個很大的吸菸群體，作為曾經一個重度吸菸者，我想吸菸的好處太多了。初去一個公司方便融入團隊，每一個網際網路公司大概都會有一堆菸民，工作匱乏的時候大家一起下樓聊聊天八卦，馬上會有都是革命同志的親切感；吸菸可以幫助解決問題，當你遇到一個非常複雜的bug，想了半天不能解決，這個時候想出去抽根菸壓壓驚，可能在眼抽到一半的時候，突然靈光一閃想到了解決方案，回到工位一試果然是這樣，還是抽菸有效率；吸菸能提神，能促進交流，能突現靈感，你看程式設計師們的偶像張小龍也是一個煙鬼，不然他怎麼能搞出微信呢？
說起吸菸我可是一個十足的老菸民，2000年我第一次離開父母，獨自住宿在縣城，那時候古惑仔正流行，叛逆也是我們那一代小孩的特徵。我迅速的學會了炸金花、打麻將、打遊戲、那時候縣城才出現第一代的網咖，一個小房間裡面就幾臺電腦，黑黑的在裡面玩CS，QQ號碼註冊了從來不會記，下次再註冊就行。
當然也學會了抽菸，那時候還買不起一盒煙，五毛錢買三根軟猴王，每次點起一根菸的時候，一夥朋友你吸一口，我吸一口，一根菸往往會被四五個人吸，每次輪到我的時候，都會狠狠的扎一口，然後一種很爽的表情悠閒而出。後來認識了胖子，他們家老有人送禮，於是會偷出來各種各樣我們從來沒有見過的好煙，藍色的、白色的、薄荷味的、不知道什麼味的都以不同的方式刺激著我們的感官。到了高中，也買的起一盒煙了，一支菸仍然捨不得抽完，每次吸半根留著下次再抽完，家裡人也慢慢知道了我吸菸。
大學是抽菸最瘋狂的時候，我們宿舍有六個人，只有一個不吸菸的，你們懂的，最後成了六個人一起吸，大學也沒多少錢，經常半夜起來煙癮犯了，找遍宿舍沒有煙抽，撿起地上的菸蒂抽兩口也是常有的事情，我們宿舍都用的白色蚊帳，每次到秋天的時候都會變成黃色。每次買完煙，一定要藏起來或者隨身攜帶，不然上個廁所回來就發現沒幾根了，有一次一個朋友來我們宿舍，不知道這個規矩，買了一盒煙放到桌子出去了，回來發現剩下了一個空煙盒，然後用非常疑惑的表情掃蕩了一遍我們的舍友，大家都很認真的做自己的事情，好像啥事都沒有發生一樣。
工作之後，加班越狠抽菸越厲害，壓力越大抽菸越厲害，聚會抽菸自不在說，慢慢的吸菸成了生活的一部分。在過去的17年中我以各種理由說服自己，抽菸是有很多好處的。但我心裡也知道，身體越來越差不斷的嘗試著去戒菸，好像戒菸的次數應該也超過了100次，戒菸最長的記錄有半年多，但最終又開始復吸了。曾經我認為我會一直抽下去，反正我吸的也不多(我一直這樣想)，直到前兩個月前。
在10月份的時候得過一次小感冒，感冒嘛小病也沒當回事，就是咳嗽比較多，當感冒都好了的時候，咳嗽還是沒有停止。特別是晚上咳嗽的很厲害，其實我不怕晚上的時間，畢竟只有我和我老婆，但是到了地鐵上或者辦公室就比較尷尬，我的咳嗽聲巨大，地鐵上異樣的目光讓我頓時有一種“光彩照人”的感覺，和領導們一起開會的時候就更尷尬，一直憋著不想咳嗽，但是突然有一陣子咳意特別濃烈，這時候領導正在侃侃而談說著公司的重大方針，我那實在憋不住了放聲一陣大咳，周圍一下就安靜了...。這一次感冒持續了兩週也就慢慢過去了，自己也沒有當回事，過了幾天又開始吸菸了。
在11月初的時候，北京有一場大降溫，上班的時候感覺不太舒服，趕緊就喝了一點感冒藥；第二天症狀開始加劇，慢慢的有點頭疼，去藥店又買了一些藥，喝了兩天感冒症狀還是沒有減輕，並且開始慢慢咳嗽，剛好到了週末，就又吃了一些特效感冒藥，週末兩天在家矇頭大睡了兩天，感覺感冒好像好了一點，但是咳嗽卻越來越嚴重了。
到了週一上班的時候咳嗽慢慢變的不可控制，就是無論如何都止不住咳嗽，麼辦法又找了以前的靈丹妙藥甘草片。甘草片是對我而言是感冒止咳的一個神藥，但因為甘草片配方中有阿片粉，雖然有鎮咳的療效，卻也有成癮性，因此北京的各大藥店已經陸續開始限制銷售，跑了N個地方終於在一個商場的地下一層藥店中買到，拿到甘草片的那一刻感覺生命都有了希望。
甘草片確實是止咳神藥，只要含在嘴裡三分鐘後立刻止咳，但是也有一個缺點，它只是治標不治本。你需要過三四個鐘頭就含三片，而且這藥奇苦，但是劇烈咳嗽的那種痛苦和這點苦比都不算啥，甘草片如果含著超過十個小時就會出現這樣一個現象，舌頭是苦的，嘴裡面是苦的，胃裡面也是苦的，然後你會突覺生活好像也是苦的。幸虧有甘草片壓陣，不然咳嗽真是快要了我半條小命，咳嗽最高潮期間，可以連續咳嗽十分鐘不帶歇著，咳得眼淚鼻涕一起往下流，感覺五臟六腑都會隨著劇烈的咳嗽給抖動出來。因為劇烈的咳嗽呼吸都快喘不上來，甚至有一刻我都覺得這次會不會要了我的小命。
我意識到我必須要去醫院了，請了一天假去附近的307醫院掛號，坐在等號大廳的時候，看到周圍一片的大媽大爺們，就我一個年輕人，心中一片悲涼。到我就診的時候，醫生問了一下感冒的症狀，咳嗽的情況，上次體檢胸片是否有異常等等，一邊讓我大口的呼氣吸氣，一邊用聽診器仔細的聽診肺部的聲音，然後告訴我，肺沒有太大的問題，我心中一塊石頭落地。
緊接著又對我說，你是一個老菸民吧，煙齡多久了，回答17年，醫生說每次感冒都會引起咳嗽有兩方面的因素，北京的霧霾和你持續的吸菸，並且告訴我，北京的天氣我肯定改變不了，那隻能有一個選項儘快戒菸！現在肺還沒有問題，但是需要注意，如果再持續下去可能會有輕微的損傷，說完給我開了一大堆的藥，說是要修復肺，取完藥一看都是哮喘消炎類。站在醫院的大門外，心中又慶幸又後怕，我才30歲肺要真的出現問題，以後怎麼整，我還有很多想要做還沒有做的事情，雖然最後是虛驚一場，但已經給我狠狠的敲了警鐘。
從醫院回來後，按照醫生的囑咐喝了整整十多天的藥，終於不咳嗽了。事後看了一下，一瓶的甘草片在這次咳嗽期間都被我含著吃完了。如今我已經戒菸一個多月，平時咳嗽和吐痰明顯慢慢變少，生活又進入了正軌。
我媳婦是南方人，我的老家在西北，每次逢年過節的時候，我就會發現一個現象，北方人抽菸的普遍度遠遠大於南方。過年在我家打牌喝酒的時候，一晚上需要十幾包煙來散發，去我媳婦家過年，幾天過去了我一包煙還麼發完，看來南方人更注重養生，北方人更加豪放。
我在呼吸科看病的時候，在就診室的牆上看到這樣一段話：
戒菸1分鐘：身體開始進行自我修復；
戒菸20分鐘：身體迴圈系統得到改善，心率開始正常；
戒菸2小時：尼古丁開始排出體外，心率、血壓恢復正常；
戒菸8小時：血液中含氧量增加，一氧化碳含量減少約1半；
戒菸12小時：體內尼古丁得到有效清除，身體開始出現不適；
戒菸24小時：血液系統、血壓及心臟健康等會逐漸恢復正常；
戒菸48小時：消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好；
戒菸3~9個月：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復健康；
戒菸1年：冠狀動脈疾病風險降低50%；
戒菸5年：中風的風險降低至和不抽菸的人同樣水平；
戒菸10年：患肺癌的機率達到了正常吸菸人的一半；
戒菸15年：患冠心病的風險同不抽菸的人一樣。死亡的風險也恢復到了和不抽菸人一樣。
如果你在35歲前戒菸成功，那麼你的預期壽命將和正常人一樣。
我國約有3.6億菸民，約佔世界菸民的25%，比菸草起源地的美國的總人口還要多,我們的菸民每年約消耗全球1／3的捲菸。多年來，中國菸草一直保持了七個"世界第一" ：菸葉種植面積第一；菸葉收購量第一；捲菸產量第一；捲菸消費量第一；吸菸人數世界第一；菸草利稅第一；死於吸菸相關疾病人數第一，進入2000年以來，中國每年死於吸菸相關疾病約100萬人，是全球死亡人數的五分之一。
我在泰國旅遊期間，被煙盒上面的影象深深的震撼了，回來的時候我給吸菸的同事一人帶了一盒，大家也看看吧。
在身體健康面前一切都不那麼重要了，你不想停的也得停下來，正常工作、生活都會受到影響。程式設計師本來就是一個極度缺乏鍛鍊的人群，希望大家都能培養一個愛好，打羽毛球、游泳、戶外徒步都是不錯的選擇，生活不只有程式碼，多出去走走會給思維帶來不同的思考緯度。
最後一個調查，作為一個程式設計師你是：
- 抽菸一族
- 被動抽菸
- 沒有接觸
每個菸民都知道吸菸有害健康，每個菸民都有戒不掉的故事。