原文連結：李睿秋Lachel
有一個非常有用的規律，我把它叫作「97%法則」。什麼意思呢？
我在書中和文章裡多次提到過一個實驗：大約85%我們擔心的事情從來沒有發生過；如果我們擔心的事情真的發生了，79%的結果都比我們想象的要好得多。(Borkovec等, 1999)
也就是說：我們所有的擔憂裡面，可能只有3%是合理的，而其他97%都是被我們所誇大了的。
為了這區區3%的可能後果，付出100%的精力去不斷焦慮、思考、煩惱，值得嗎？
這就是97%法則，是支撐我度過許多煩惱和壓力的一條信念。
基於這條法則，我們還可以得到兩個有趣的推論：
推論1：鑑於97%我們擔心的事情都不會發生，因此，假設你想到了一個可怕的後果，那麼它落在97%區間的機率顯然遠大於落在3%區間內的機率。因此，這個後果大機率就是不會發生的。
所以，如果你非常害怕一件事情，很擔心會發生一個壞結果，那麼請你記住：你想到了這個結果，並不意味著它會發生，事實很可能恰恰相反：你想到了這個結果，正說明它極大機率不會發生。
推論2：為了應對那不確定的3%，我們應當及時從無謂的壓力和煩惱中抽身出來，吃好，睡好，鍛鍊好身體，做好未雨綢繆。當這3%發生時，我們才能更好地應對它。
不妨牢牢記住這條「97%法則」和這兩條推論，這會是讓你自己擺脫焦慮和煩惱的最好武器。